불안도가 너무 높아졌어요. 도와주세요.

Question

요즘 인생이 이상하게 흘러가는 것 같고 잘하는 것도 없는 사람이라는 느낌이 들어요. 인생이 망하고 비참해질까봐 불안한데 어떡하나요?

Answer 1

저도 인생을 살면서 제 마음대로 살아지지 않는것 같다는 생각을 많이 합니다.

내인생인데 내가 주도적으로 살지 못하게 되니, 의욕이 떨어지게 되고, 불안한 마음을 갖게 되는것 같으신데, 그럼에도 불구하고 무엇하나 의지대로 할 수 있는 것을 찾아보신다면 그 불안감이 조금은 해소되지 않을까요,

기대하고, 생각하는대로 흘러가지 않는게 인생인지라 무어라 조언드리기 어렵습니다만, 질문자님이 느끼는 불안보다 더 심한 불안을 안고 사는 이들도 있다고 위안삼아보시는건 어떨까요

Answer 2

불안함이 높아졌다는거는 그만큼 열심히 하고 싶은 생각이 많다는 것으로 보입니다.

일단 작은 일부터 시작해보시기 바랍니다. 그후에는 거기서 자리잡고 자신을 인정해주는 사람을 만나거나

귀인을 만나거나 본인이 그 사업을 시작할 수도 있습니다. 일단 본인의 안정적인 삶이 지속되야 그마음이 사라집니다.

끊임없이 도전하십시오^^

Answer 3

누구나 겪는 자연스러운 과정이랍니다..

저도 그런시기 있었는데 진짜 마음이 힘들었던 기억이 나네요ㅜ

근데 우리가 느끼는 불안이란게 대부분 실제보다 과대 해석되는 경우가 많답니다

이제 하나하나 천천히 생각해보면 지금까지 잘 해오신 것들도 분명 많을텐데

불안한 마음에 그런 것들이 잘 안보이는거에요

매일매일 작은 목표를 세워서 하나씩 이뤄나가다 보면 자신감도 생기구요

잠깐 마음을 비우고 산책을 하거나 좋아하는 음악을 들으면서 기분전환을 해보는것도 좋답니다

근데 혼자 계속 고민하지 마시고 주변 사람들이랑 이야기를 나눠보세요

우리 모두 완벽한 사람은 없고 각자의 속도로 성장해나가는 거랍니다

지금 이 순간이 힘들더라도 이 또한 지나갈거에요,,

Answer 4

많은 사람들이 비슷한 감정을 느끼기도 하죠. 이런 기분이 계속되면 심리적인 스트레스가 커질 수 있으니 우선은 스스로에게 시간을 주는 것이 중요해요.

하루 중 짧은 시간이라도 좋아하는 일을 하거나 편안한 음악을 듣는 것도 도움이 될 수 있어요. 그리고 신뢰할 수 있는 친구나 가족과 이야기를 나누는 것도 좋겠어요. 감정을 털어놓는 것만으로도 마음이 한결 가벼워질 수 있거든요.

만약 이런 기분이 계속된다면 전문가의 도움을 받는 것도 좋은 방법이에요. 상담을 통해 자신의 감정을 더 잘 이해하고 대처하는 방법을 배울 수 있으니까요.

Answer 5

안녕하세요 누구나 사람은 불안감도 생기고 앞날이 미래가 어떻게 될지 모르겠고 그렇습니다 본인만 그런게 아니니까 안심하세요..