등산을 오르다가 내려갈 때 궁금한게 있어요
등산할 때 산으로 오르다가 산을 내려갈 때는 왜 다리가 후들후들 거리는 거죠 운동 부족인 건가요 아니면 원래 이게 정상인 건가요 궁금합니다
5개의 답변이 있어요!안녕하세요. 모리노아입니다.
첫째로 이미 오르면서 많은 근육을 사용하였으니 근육이 상당히 피로가 쌓인것이 첫번째입니다.
두번째는 다리의근육이 올라갈때보다 내려갈때 더 많은 근육을 사용하게 됩니다 강도의 차이는 다르겠지만 균형을 더 잘 잡아야하니 작은 세밀한 근육도 더 사용해야겠죠 그래서 내려갈때가 넘어지는 사고가 더 나는것이죠 이런이유가 두번째입니다.
안녕하세요. 기쁜파리매220입니다.
등산 하산시 다리가 후들 거리는 것은 다분히 정상적인 현상입니다. 올라가는 동안 발생한 운동량으로 인해 다리의 근육세포 활동으로 인해 생기는 대사과정의 산물들이 해당 현상을 일으킬 수 있습니다.
안녕하세요. 날개 없는 지역 까마귀 123입니다.
사용하는 근육이 달라서 그런걸꺼입니다.
하산시에는 충분히 휴식하시고 내려오시는걸 추천드립니다.
안녕하세요. 슬기로운상괭이105입니다.
등산 시 다리가 후들후들 거리는 운동 부족 때뿐만 아니라, 산으로 오르다가 내려갈 때도 일어날 수 있습니다. 산으로 오르다가 내려갈 때는 신체 전체에 대한 체력이 필요하기 때문입니다. 이때는 산악운동에 특화된 근육과 족운동을 통해 체력을 길러주면 후들후들 거리를 줄일 수 있습니다.
안녕하세요. 귀엽고작은소쩍새258입니다. 등산후에 하산시에 다리가 후들거리는거는 하체근육이 약하다는 신호일수 도 있어요 그럴때는 스틱을 이용해서 내려오면 좀더 수월합니다 등산을 꾸준하게 하시면 하체근육이 좋아져서 그런 현상이 없을겁니다
