성인의 일일 권장량이 세계 기준인지 한국기준인지
한국기준이라면
평균적인 음식 섭취량이 얼마여야지 해당되는지 궁금합니다
과자나 당이 많은 다과로도 칼로리가 채워진다면 굳이 밥을 안먹어도 상관 없는지 궁금해요. (필요 영양소는 의약품으로 챙겨먹는다면)
감사합니다
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
여러가지가 복합적이라고 보시면 됩니다.
적게 먹어도 칼로리가 채워지면 아무것도 안먹어도 된다는것과 비슷합니다.
칼로리가 채워져도 탄수화물이나 단백질 지방 비율을 맞춰야 하고
거기에 맞게 다른것들과도 맞춰야 하기 때문에 어려운 부분이 있습니다.
그래도 안되면 영양제의 도움을 받아야겠지요
