스트레칭한 후에 경추 주위 통증
허리를 돌리는 스트레칭과 팔을 위로 쭉펴 몸을 늘리는 스트레칭을 한 후에 고개를 들거나 숙이거나 좌우로 돌리면 목과 승모근 부분이 심하게 뻐근한 느낌이 동반되는 통증이 있습니다. 병명이 어떻게 되나요? 또 응급처치를 할 만한 방법이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
목과 승모근 부위의 통증은 목과 어깨 주변 근육의 긴장, 경직, 또는 염증 때문일 가능성이 높습니다. 흔히 목 디스크, 근막 통증 증후군, 긴장성 두통 등에서 비슷한 증상이 나타날 수 있어요.
정확한 진단을 위해서는 정형외과, 신경외과 또는 재활의학과 전문의의 진찰이 필요합니다. 병력 청취, 이학적 검사를 통해 추가 영상 검사(X-ray, CT, MRI 등) 여부를 결정하게 될 거예요.
응급 처치로는 통증 부위에 온냉찜질을 해보세요. 48시간 이내에는 냉찜질, 이후에는 온찜질이 도움됩니다. 무리한 스트레칭은 자제하시고, 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 가벼운 스트레칭만 해주세요.
진통제나 근이완제는 의사 처방에 따라 복용하시고, 증상 악화 시에는 병원 진료를 받으시기 바랍니다. 척추와 연관된 질환이라면 장기적으로 바른 자세, 규칙적 운동, 물리치료 등이 중요합니다.
충분한 휴식을 취하시고, 통증이 심하거나 지속된다면 꼭 전문의와 상담해 보시길 권유드립니다. 빠른 쾌유를 빕니다!
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
겪고 계신 불편감이 잘 이해가 되지 않습니다만 반복되는 증상으로 인해 일상생활에 어려움이 있다면 정확한 진단을 위해 정형외과 진찰을 받아보시길 권합니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
스트레칭만으로 경추 주변의 통증이 유발된다면 디스크질환 등의 경추질환에 대해 확인해보실만한 상황이라 예상되므로 가까운 정형외과나 신경외과를 방문해보시기를 권해드립니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.