아보카도는 어떤 효능이 있나요?

아보카도는 어떤 효능이 있나요? 요새 아보카도 많이들 드시는데

비싸서 많이먹긴 부담스럽고..

몸에좋다는데 어떤 효능이 있는지 궁금합니다