두부를 먹으면 건강상 어떤 이점이 있을까요?

Question

안녕하세요.

다이어트 및 건강관리 차원에서 식단을 새롭게 구성하려고 합니다.

밥 대신 고구마, 당근, 양배추 OR 배추, 토마토, 달걀, 두부를 넣고 쪄서 한끼 식사를 하려고 하는데요.

두부를 매일매일 먹게 되면 건강상 어떤 점이 이로운가요?

Answer 1

두부 같은 경우는 일반 밥보다 칼로리가 낮으며 탄수화물 단백질 등이 풍부하게 들어 있어서 포만감도 주기 때문에 다이어트 하시는 분들에게 굉장히 도움이 되는 음식 중에 하나입니다. 그렇기 때문에

건강도 챙기면서 다이어트도 할 수 있는 일석이조 음식이라고 볼 수 있습니다