파프리카의 영양성분이 궁금합니다.
파프리카는 그냥 먹어도 맛있지만 최애는 마요네즈에 찍어먹는것인데요. 이런 파프리카의 영양성분도 뛰어나다고 하던데 어떤점이 있을까요!
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4개의 답변이 있어요!안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
파프리카에는 탄수화물. 단백질. 지방. 식이섬유. 칼륨. 칼슘. 철분. 마그네슘. 비타민 A. C. E. K 등이 포함되어 있습니다.
안녕하세요.
파프리카는 다양한 영양 성분을 가지며, 비타민 C, 비타민 A, 캡사이신, 식이섬유, 칼륨, 엽산, 철분, 비타민 B6 등이 풍부하게 함유되어 있어 면역력 강화, 눈 건강 개선, 지방 연소 등 다양한 건강 효과를 제공합니다.
다만, 마요네즈와 함께 섭취할 때는 칼로리와 지방 함량에 주의해야 하며, 다양한 색깔의 파프리카로 다양성을 주고, 살짝만 익혀 먹거나 다양한 요리에 활용하여 영양소 파괴를 최소화하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
파프리카는 그냥 드셔도 좋고 익혀서 드셔도 아주 좋은것중에 하나 입니다.
제일 많이 들어있는 것은 비타민C가 풍부하게 들어 있고
피부건강에도 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
파프리카는 비타민 C, 비타민 A, 비타민 B6, 칼륨, 마그네슘 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히, 파프리카의 주황색 또는 빨간색 변종에는 베타카로틴이 풍부하게 들어있어 시력 개선 및 피부 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
