1일 1식도 몸에 무리 없나요??
예전에 많이 유행했던 1인 1식을 시작하려합니다.
늘어난 몸무게로 인해
운동과 병행하면서 식단 조절을 하고 있지만
야식을 참기가 어렵네요.
차라리 저녁에 1인 1식으로
패턴을 바꿔보려하는데
큰 무리 없나요?
1인 1식에서 가장 중요하게 지켜야하는게 무엇일까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
1일1식은 3일이상 하면 몸에 무리가 많이 가는 방법이며,
가능하다면 하루에 2끼로 식사횟수를 줄이고 공복시간을 적어도 12시간 이상 갖는 간헐적 단식을 시도하는것을 추천해드립니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.
