양배추를 많이먹으면 어디에 좋은가요 ?

양배추 많이먹으면 위에 좋다고하는데 정말 좋은지 또 위에 좋은 음식이 뭐가 있는지

궁금합니다 즙으로 믹서 갈아서 먹어도 똑같은 효능이 있나요 ?