건강관리
치질 예방에 좋은 음식 식단은 어떻게 구성하면 될까요?
치질이 발생하는 이유 중 음식 문제가 꽤 크게 작용한다고 하던데요. 어떤 음식을 먹고 식단을 짜면 치질 예방에 도움이 될까요? 맵고, 짠 식단은 전부 피해야겠죠?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
치질에 좋은 음식으로 마늘. 현미. 딸기. 사과. 요구르트. 브로콜리. 토마토. 오트밀. 연어. 당근. 물 등이 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우선은 말씀하신 것처럼 맵고 짜고 하는 음식을 드시지 않는 것이 좋고 식이섬유가 많이 들어있는 사과 바나나 복숭아 그리고 키위 양배추 시금치 우엉 등이 도움이 됩니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
치질 예방에 좋은 식단은 채소, 과일, 통곡물, 콩류 등 섬유질이 풍부한 음식과 충분한수분섭취, 아보카도, 견과류, 올리브 오일과 같은 건강한 지방, 요구르트와 같은 발효유 제품입니다 ㆍ카페인이나 알코올과 같이 탈수를 유발할 수 있는 음료와 가공식품, 매운 음식은 피하는 것이 좋습니다.
