건강관리
감의 효능과 영양성분에 대해서 알려주세요
안녕하세요. 감을 좋아해서 종류별로 감을 먹는데요 이런 감의 어떤영양성분이 우리몸에 좋은 효능을 주는지 알려주시면 감사하겠습니다
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안녕하세요.
감은 비타민, 미네랄, 식이섬유 등이 풍부한 과일로, 에너지, 수분, 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 함량이 다양하게 포함돼 있습니다.
특히, 비타민 B1, B2, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하여 피로 해소, 면역력 강화, 소화기 건강, 눈 건강, 심혈관 건강, 암 예방 등 다양한 효능이 있습니다.
감을 꾸준히 섭취하면 건강 증진에 도움이 될 수 있습니다.