우측 종아리 근육이 찌릿찌릿한데 어떻게 치료를 받아야 하는지 궁금합니다
야구를 하다가 몸을 덜 푼 상태에서 갑자기 뛰어서 그런지 우측 종아리가 댕기고 찌릿찌릿한데 어떻게 치료를 받아야 하는지 궁금합니다
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
지연성 근육통(delayed onset muscle soreness (DOMS)) 은 주로 새로운 운동이나 운동 루틴, 강도나 운동시간을 늘릴때 발생하며 운동 섬유의 미세한 손상으로 인해 통증이나 강직이 느껴질 수 있습니다. 일반적으로 DOMS는 3-5일 정도 지속될 수 있으며 통증은 운동 후 1-2일 정도 지속될 수 있습니다. 예방법은 과학적으로 명백히 증명된 방법은 없으나 새로운 운동시 적응기간을 천천히 가지는 것이 좋으며 준비운동이나 스트레칭등이 명백히 효과가 있다고 알려져 있지는 않습니다.
DOMS가 발생할 경우 도움이 되는 것으로 휴식, 아이스팩, 마사지, 진통제 복용 등의 방법이 있습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
종아리의 통증, 저릿함은 종아리 근육의 손상이나 주변 힘줄의 손상으로 인한 증상일 가능성이 있습니다. 또는 허리 디스크와 같은 허리의 문제로 인하여 신경이 영향을 받으면서 증상이 발생하였을 가능성도 있습니다. 정형외과에서 진료를 보시고 종아리 자체를 치료 받거나 허리쪽으로 치료를 받으시면 되겠습니다.
정황 상 보았을 때에 종아리 부위 근육의 염좌가 발생핳였을 것으로 사료됩니다. 염좌에 대해서는 특별한 치료가 있지도, 필요하지도 않으며 시간이 경과하여 스스로 회복되길 기대하는 것이 최선입니다. 회복 기간을 최대한 단축시켜보기 위해서 부드럽게 마사지를 해주고, 온 짐질을 해주며, 환부가 추가적으로 다치거나 하지 않도록 최대한 잘 휴식해주는 것이 필요합니다. 다른 문제에 대한 감별 진단을 희망하거나 상태에 대한 정밀한 평가를 희망하시면 정형외과적으로 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김선도 의사입니다.
얼음찜질하시면서 움직임을 최소화 해보시고 그래도 통증이 지속될 때는 가까운 정형외과 진료 권유드립니다.
