다이어트 하는데 오이 먹어도 괜찮을까요?
너무 배고파서 다이어트에 도움이 되고 포만감이 있는 음식을 찾고 있습니다.
오이 칼로리랑 영양 정보 그리고 오이 효능에 대해 궁금합니다.
오이 다이어트 부작용도 혹시 있는지 같이 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
오이는 대부분 수분으로 구성되어있고 식이섬유, 약간의 비타민, 미네랄이있습니다.
오이만 먹을경우 단백질 탄수화물이 부족해서 오히려 살찌기 쉬운체질로 바뀌게되므로
가능하다면 오이는 간식으로 먹는것을 추천합니다.
