주변 지인중에 오이만 먹고 다이어트를 한 사람이 있는데, 오이 다이어트를 하루에 두끼 정도 먹으면서 하려고 하는데, 괜찮은지요? 다이어트 효과가 있을까요? 그리고 이러면 영양소가 너무 부족해서 걱정도 됩니다.
안녕하세요. 이성일 영양사입니다. 점심 한끼를 아주 영양소가 풍부하게 드시고, 아침 저녁을 오이가 들어있는 샐러드를 드시고 운동을 병행하시고 점점 아침 저녁도 조금씩 단백질도 드시면서 운동 강도를 높이시면 좋을거 같습니다.
