몇일전부터 어깨에서 목까지 결림이 계속 되고있어요. 유튜브에서 찾아보고 셀프 마사지도 해보고 목뒤에 수건도 해서 누워있어보았으나 별 효과가 없네요. 목을 옆으로 돌리는데는 원활하지만 뒤로 젖힐때 통증이 있네요.
다른 좋은방법 있으시면 공유바랍니다.
혹시 목욕탕에 가면 좀 풀어질까요?
안녕하세요. 높이뛰는진도개620입니다.
가벼운 운동이나 스트레칭을 해보시는걸 추천 합니다.
근육이 뭉친 상태라서 운동으로 푸시는게 좋습니다.
사우나 하셔도 효과는 있습니다
