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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 치과의료상담Q. 치아를 가장 잘 썩게 하는 음식은 무엇인가요?안녕하세요. 저는 치과에 갈 때마다 치아가 5개 이상 섞었다고 하는 경우가 많더라구요. 평소에 단 걸 엄청 좋아하고 식사마다 제로 칼로리 음료를 같이 먹는 편인데 가장 이를 많이 썩게 하는 음식은 무엇일까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 총 칼로리와 식사간격에 대해서?나이에 맞는 총칼로리는 중요한가요?? 30대입니다. 그리고 식사간격이 중요한가요??간식으로 채우면 되나요?? 궁금합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 아침식사 대용으로 칼로리는 낮으면서 포만감은 든든한 음식은 뭐가 있을까요?아침에 밥을 차려서 먹자니 시간이 촉박하고..안먹고 출근해서 일하자니 배가 너무 고프네요ㅜ아침식사 대용으로 칼로리는 낮으면서 포만감은 든든한 음식은 뭐가 있을까요?추천 부탁드려요.
- 다이어트 식단건강관리Q. 하루에 본인 기초대사량보다 적은 칼로리를 섭취하면 기초대사량이 낮아지나요?가끔 초절식 다이어트로 하루 300~500칼로리의 식사를 하시는 분들이 보이는데 저렇게 절식을 하면 기초대사량이 낮아지지 않나요? 만약 절식 다이어트로 기초대사량이 낮아졌다면 기초대사량을 높힐 수 있는 방법은 무엇이 있나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 더티음식 과 클린음식과 같은 칼로리 먹었을때 차이가 궁금해요예를들어 하루 총 섭취칼로리가 2500칼로리면 닭가슴살 고구마 야채 등등 여러 건강한 푸드로 칼로리 채우는거랑 라면,짜장면,삼겹살,국밥,치킨 등등 이런 더티푸드로 2500칼로리 채우는거랑 2500만 안넘긴다면 살이 안찌나요 ? 대신 더티푸드에서는 혈당스파이크 튀는것을 막는 전제 하 에요 ! 예를들어 더티푸드 먹는데 거꾸로 식사법을 한다던가 아니면 식전 프로틴음료를 먼저먹고 더티푸드식사를 한다던가 방법으로요 ! 다이어트와 별개로 단순 살 찌는 원리를 여쭤봅니다 그리고 일반인 기준에서 근육키우는데 1700칼로리를 클린푸드로 채우고 나머지 800칼로리를 더티푸드로 채워도 충분히 근육이 자라나요? 단 클린푸드로 단백질은 충분히 채운다는 조건으로요 !
- 다이어트 식단건강관리Q. 제가 다이어트를 해야하는데 도와주세요먹고싶은건다먹어봐서 제가 끼니마다 먹고싶은게 딱히 있는 건 아닌데 한 끼라도 거르면 너무 배가 고파요 그래서 한 끼적정칼로리를 무엇을 얼마나 먹으면 좋을까요? 여자 156cm키에 81kg입니다 현재... 운동은 하려고 노력하는데 런닝머신 5분이라도 타려고해요 걷기도 나름 하루에 1000보씩걷고있어요 운동양은 얼마나 더 늘릴지 알려주세요 근력운동도 무엇을 해야할까요... 근육양도 좀 늘리고싶어요 특히 탄수화물단백질지방 하루에 몇g 먹을까요? 설탕 안 먹으려고 노력하는데 빵종류를 자꾸 먹어서 땅콩버터에 통밀식빵크래커 한조각씩 먹고있는데... 너무 힘들어요 식사조절조금이라도하면 식욕때문에 죽을만큼 힘들고... 먹는데 안되는거아는데 계속 먹으니까 정량이라도 정해두고 먹게도와주세요. 두부계란이런거잘먹어요 야채도 하루에 무엇으로 몇그람 먹을까요?
- 내과의료상담Q. 기초대사량 이하로 먹으면 저혈압이 오나요안녕하세요. 어쩌다가 식사를 가볍게 한 날이면 자다가 너무 배가 고파서 깨곤합니다. 팔다리가 살짝 저리면서 힘이 없어요. 계산해보면 기초대사량에 못미치는 식사를 한 날이면 꼭 그런 거 같아요. 천칼로리 겨우 먹은 날? 다이어트 할 생각은 없고 어쩌다보니 조금먹은날이 종종 있습니다.정상적인 반응일까요? 이럴경우 일어나서 죽이라도 먹어주고 자는게 낫나요?
- 다이어트 식단건강관리Q. 식사량이 적은데 비만이 되는 이유가 뭔가요?하루에 식사를 2끼밖에 먹지 않는데 왜 살이 빠지지 않고 뭔가 뚱뚱한 모습이 계속 유지가 되는건지 궁금합니다.칼로리도 계산해보면 하루 권장 칼로리보다 약간 적게 먹는 편인데 살이 빠지거나 변화가 크게 나타나지 않습니다.
- 내과의료상담Q. 공복 혈당이 정상 범위라도 식사 후 2시간 내 혈당이 140 이상이면 당뇨라고 볼 수 있나요?아침에는 칼로리 적고 단백질과 채소위주로 먹어서 그나마 괜찮은 거 같은데 점심이 문제인 거 같아요. 식전 혈당보다 식후 혈당이 조절이 안되면 더 안 좋은 건가요?
- 생활꿀팁생활Q. 식단 관리하는 사람에게 밥한그릇과 칼국수 한그릇 어느게 칼로리가 많은가요?평소 식단관리하면서 다이어트하는 사람한테 저녁 먹는다고 가정할때 밥한공기 식사 또는 칼국수 한그릇 식사 어느게 칼로리가 많은가요?