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아하에서 찾은 1,000건의 질문
- 환자 식단건강관리Q. 식사 후 녹차와 말차 그리고 홍차에 대해 궁금해요.녹차 말차 그리고 홍차는 다 같은 잎이라는데어떤 방식으로 분류되나요?나이가 좀 드시고 당뇨나 고혈압 있으신분들에게는 역시나녹차가 가장 좋을까요?식사 후 차로 어떤 차가 나을지 궁금합니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 살빼는 방법! 조언 부탁드립니다!!저는 유산소보다는 플랭크위주로 운동하는편인데 식사를 줄이는데도 살이 잘 안빠져서 조언부탁드려요! 고등학교가기전에 많이는 아니지만 조금 빼고싶어요!
- 기타 영양상담건강관리Q. 하루 14시간 근무 식사시간 및 간식 시간?제가 05:30 ~10:30 (5시간 정도)수면을 하고 일어난 후 첫 식사를 하고12:00~19:00까지 일을 한 후 (중간에 간식)퇴근 하고 집에와 두번째 식사를 하고 다시 출근 후 21:00~04:00까지 일을 합니다.23:30~24:00 사이에 간식 한번 먹어요 제가 일년정도 일을 이렇게 해야될 상황인데,식사만이라도 건강을 헤치치 않게 하고 싶거든요 위에 말한 것처럼 식사시간과 간식시간을갖는거 어떤가요? 괜찮을 까요?
- 영양제약·영양제Q. 공복? 식후? 가장 좋은 마그네슘 복용 시점은 언제인가요?마그네슘을 얼마 전부터 먹고있는데, 1일1식(저녁) 유지 중이며 저녁엔 반주를 즐겨하는 편입니다. 현재는 아침에 섭취 중인데 취침 전 또는 저녁 식사 후가 좋다는 글을 봐서요. 근데 제가 음주를 즐기다보니 술+마그네슘이 안좋을까싶어서 여쭤봐요. 제 생활 패턴 상 오전 공복이 좋을까요? 음주를 하더라도 취침 전이 좋을까요?참고로 속이 불편하다거나 졸리는 마그네슘 부작용은 겪은 적 없습니다.
- 약 복용약·영양제Q. 신지로이드와 유산균, 철분 복용방법안녕하세요현재 신지로이드 복용중입니다.복용 후 시간을 지키는 것 때문에 아침 식사가 너무 늦어져서요..신지로이드, 유산균, 철분을 공복상태에서 함께 복용해도 될까요?함께 복용이 안된다면공복에 신지로이드 먼저 복용 후30분 뒤에 유산균과 철분을 먹어도 될까요?아침 식사(9시쯤)가 가능한 선에서현명하게 3가지를 복용할 수 있는 방법 문의드립니다.
- 다이어트 식단건강관리Q. 한 번의 식사에서 몸이 흡수할 수 있는 단백질 양이 따로 정해져 있나요?근육량을 늘리기 위해서 단백질 위주로 먹으려고 하는데 한번의 식사에서 몸이 흡수할 수 있는 단백질의 양이 정해져 있을까요? 너무 과다하게 먹으면 오히려 독이 될수도 있을까요?
- 식습관·식이요법건강관리Q. 채소-단백질-탄수화물 순 거꾸로 식사법이 혈당 스파이크를 막는데 효과적인가요?거꾸로 식사법 채소-단백질-탄수화물 순이 혈당 스파이크를 막는데 효과적이라는 이야기를 들었스니다. 이 방식이 실제로 과학적인 근거가 있는지 그리고 매끼 채소를 챙겨 먹기 힘든 상황에서 대체할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.
- 영유아·아동 식단건강관리Q. 아이들 아침식사 정말 간단하면서 영양식 ㅠㅠ아이들이 초등학생 2명인데 점점 안먹는것만 늘어나네요먹을만한 아침 영양식 만들기 쉬운거로 없을까요? 아침마다 고민이네요.
- 식습관·식이요법건강관리Q. 맛있는 아침식사 추천받아여!!!!아치 멍을라 카는데 뭐 먹어야 할지 모르겠네요약간 간단하면서도 배 살짝 부르고 잘 만들 수 있는 그런 거 없을까요 디저트류이면 좋겠어요 ㅎㅎ
- 환자 식단건강관리Q. 아침,점심,저녁 식사 간격은???아침,점심,저녁 각각 식사시간 간격은 몇시간씩이 좋은가요? 아침,점심 식사시간 간격이3시간이여도 건강에는 문제 안 생기나요? 그리고 아침 늦게먹을경우 점심을 2시에 먹어도 문제 없나요?