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성실한따오기7624.08.15
런닝할 때 호흡법은 어떻게 해야 덜 힘들까요?매일 아침은 물론 저녁 시간대에 야근이 아니라면 꼭 런닝을 하고 있는데요, 이게 호흡법 때문에 숨이 차서 더 못 뛰겠더라고요. 요즘같이 더운 날에는 3km를 뛰고 좀 괜찮다 싶은 날에는 5km를 뛰는데, 주변에서 런닝 좀 하시는 분들을 보면 10km를 뛰신다고하니 이 호흡법으로는 엄두도 못 낼 것 같더라고요.런닝할 때 올바르면서 덜 힘들 수 있는 호흡법이 궁금합니다!!
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늘격렬한딸기24.08.14
달리기를 자주 하면 노화가 빨리 온다는 속설이 있는데 정말인가요?달리기를 자주 하면 노화가 빨리 온다는 속설이 있는데 정말인가요? 그렇다면 달리기가 왜 노화의 어떠한 영향으로 원인이 되는건가요?
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거대한 부엉이24.08.14
런닝머신 7일쨰 체중증가?????평소 운동을 안하다 몇년만에 런닝머신으로 1시간 정도 6키로 속도로 하고 있는데..먹는양은 비슷하구요..왜 안할때 보다 몸무게가 2키로 정도 늘었을까요?? 초기에 그런건가요? 아님 진짜 살이 찐걸까요?
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신박한까마귀24.08.14
지구력을 높이고 싶은데 지구력을 높이기위한 운동으로는 어떤운동을 해야하는지 궁금합니다.안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.지구력을 높이고 싶은데 지구력을 높이기위한 운동으로는 어떤운동을 해야하는지 궁금합니다.
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morgan24.08.14
러닝중 케이던스180이 많이 중요한가요??안녕하세요 러닝을 취미로 하는 사람인데요 러닝할때 케이던스 180을 맞추라하는데 제가 몸도 무겁고 호흡도 딸려서 케이던스 180까지 하려니 숨이 너무 차서 160~170으로 뛰니까 괜찮던데 이게 사람마다 본인에게 맞는 케이던스가 있는건가요? 아니면 무조건 180은 나와야 하는건가요?
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울통불퉁침팬치24.08.13
같은속도의 달리기와 걷기(빨른속도)의 칼로리 소모 차이는 있을까요?보통 런닝머신으로 운동을 할때 시속 약 6.0km.hr의 속도로 달리기도 하고 걷기도 하는데 같은 속도의 달리기와 걷기의 칼리로 소모차이는 있을까요?
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스쳐가는월급통장은그만24.08.13
최근 들어 러닝 시 왼쪽 발목에 통증이 오고는 합니다. 해결 방법은 뭐가 있나요?하루 30분 이상 러닝을 꾸준히 하고 있는데요..최근 들어 왼쪽 발목에 조금씩 통증이 느껴지고는 합니다.살짝 통증이 오다가 시간이 지나면 괜찮아 지고는 하는데,,관리 방법이 있을까요?
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의젓한아비24424.08.12
달리기와 걷기가 어는정도 시간을 해야 효과가 큰지 궁금합니다달리기는 얼마정도에 시간을 해야 효과가 가장 큰가요?걷기는 얼마정도에 시간을해야 효과가 가장큰가요?논문이나 연구결과를 예를들어 답변 부탁드립니다
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말쑥한생쥐4324.08.12
근대5종 종목 중 가장 힘든 종목은 무엇일까요?근대 5종 체력적으로 정말 힘들겠어요 5종 중 어떤 종목이 가장 힘들까요?선수들 정말 대단합니다ㄷㄷ저는 5분만 뛰어도 숨이 차는데~^^;
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David5924.08.12
올림픽 근대5종 경기는 톡특한 스포츠인데, 언제 어떻게 시작하게 되었나요?올림픽 근대5종 경기는 톡특한 스포츠인데, 언제 어떻게 시작하게 되었나요? 펜싱, 수영, 장애물 경기, 사격, 육상 크로스컨트리라는 독특한 경기의 유래가 궁금합니다.
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