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런닝스포츠·운동따뜻한파랑새96러닝을 시작하려고 하는데 어떤걸 준비하면 좋을까요러닝 입문자에게 필요한 러닝화나 물품 있으면 추천 부탁드리겠습니다 또 러닝 입문자에게 조언도 부탁드립니다! 러닝 시작하는 목표는 다이어트입니다3명이 답변했어요- 런닝스포츠·운동스쳐가는월급통장은그만로드 러닝에서 착용할 조끼 제품 추천 부탁 드립니다.요즘 날이 너무 더워져서 러닝 시에 수분 공급이 좀 필요할 것 같은데요...조끼를 착용해 보려고 합니다.벨트는 좀 써보기는 했는데 물을 넣고 달리면 너무 출렁 거려서 불편 하더라구요.그래서 조끼를 좀 입어 보려고 하는데..추천해 주실 만한 가성비 제품 있을까요? 대략 4~6만원 정도 제품이면 좋을 듯 합니다.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동성실한따오기76혼자 뛰던 런닝이 크루로써 단체 활동이 된 이유는 무엇때문인지 궁금합니다.요즘 직장 동료들 사이에서 런닝 크루 가입이 인기더라고요. 원래 달리기는 혼자 하는 운동이라고 생각해서 저도 종종 주말이나 남는 시간에 3km나 5km를 뛰곤 하는데요 이제는 여러 명이 모여서 함께 뛰는 문화가 생겼더라고요. 저도 호기심에 한번 참여해봤는데 확실히 혼자 뛸때보다는 동기부여가 되고 다들 열심히하셔서 재미는 있더라고요. 하지만 왜 갑자기 단체 런닝 문화가 인기를 끌게 된걸까요? 혼자서는 운동을 지속하기 어려워서 동료들의 도움이 필요로 한건지 궁금합니다. 아니면 러너들이 정보 공유 겸 서로 페이스 향상이나 꿀정보를 교류하기 위함인걸까요?5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동아직도자랑스러운홍차10km 49분 나오는데 이 방법으로 40분 언더 가능할까요?안녕하세요, 제목에서 말씀드렸다시피 현재 10km에서 49분이 나오는 사람입니다. 언젠간 40분 언더를 찍고 싶어서 질문드립니다주 5일 중 3일은 저강도 장거리 달리기(5~7km) 조깅을 진행해주고, 1일은 중거리 인터벌(800~1000m), 나머지 1일은 런닝머신으로 경사를 맞추고 빠르게 30초 달리고 30초 쉬기를 8세트 진행하려고 합니다여기서 수준을 조정한다면 10km 40분 언더가 가능할까요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동엉뚱한두루미2025오래걸었을때 발바닥 바닥이 너무아파요최근 무리하게 유산소운동으로 하루에 3km씩 걷고있는데 최근 오른발 발바닥 가운데 바닥쪽이 빨갛게 부어오를정도로아프고 걷기도힘들정도인데 이거 냉찜질하면서 나을때까지 걷는걸 자제해야할까요?아니면 해도될까요?7명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동요미 요미 귀요미체지방 감량과 AICPA를 단기간에 집중해서 공부해야 하는데 3가지 방법중에 어느 것이 나을까요??현재 AICPA 시험을 단기간에 마스터 해야하고 체지방도 줄여야해요.공복 인터벌 러닝을 아침마다 45분씩해요.5월 11일부터 6월 말까지 매일 했어요.문제는 운동하고 오면 기력이 없고 몸이 피로하고 식사하면 졸려서 낮잠 좀 자야해요.낮잠 자고 공부하려면 집중력이 떨어지고 멍해요. 아침 인터벌 운동을 두달 가까이 했는데도 운동 하고 나면 기력이 떨어지고 멍해서 집중하고 공부하기 위한 컨디션으로 가려면 몇시간 쉬고 회복해야해요.맨처음 운동했을때 보다는 기력 없고 피곤한게 많이 줄었지만 여전히 아침에 운동하고 나면 기력 없고 멍하네요.이럴 경우 아래의 세가지 중에 어떤 선택이 가장 살도 빠지고 공부 집중할수 있는 최선의 선택일까요??1. AICPA 공부를 위해서 아침에 공부하고 저녁에 운동2. 아침 공복 인터벌 운동을 45분이 아니라 아침 저녁으로 나눠서 아침에 20분~30분 운동하고 저녁에 20분~30분 운동3. 아침에 걷기 간단하게 하면서 커피사고 오전부터 오후까지 공부하다가 저녁에 인터벌 러닝 45분 운동. 그리고 오전 인터벌 러닝 45분은 주말에 하는 식으로 일주일에 1회~2회위의 세가지 중 어떤 옵션이 나을까요??아침 공복 인터벌 한지가 한달 반이 넘었는데도 아침에 운동하면 기력이 딸리면서 멍하고 집중이 안되는 이유가 뭘까요??체지방 줄이면서 동시에 AICPA 공부 집중있게 하는 최상의 방법 알려주세요.1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동요미 요미 귀요미체지방 감량과 AICPA를 단기간 합격하려고 하는데 최상의 방법이 뭐죠??현재 AICPA 시험을 단기간에 마스터 해야하고 체지방도 줄여야해요.공복 인터벌 러닝을 아침마다 45분씩해요.5월 11일부터 6월 말까지 매일 했어요.문제는 운동하고 오면 기력이 없고 몸이 피로하고 식사하면 졸려서 낮잠 좀 자야해요.낮잠 자고 공부하려면 집중력이 떨어지고 멍해요. 아침 인터벌 운동을 두달 가까이 했는데도 운동 하고 나면 기력이 떨어지고 멍해서 집중하고 공부하기 위한 컨디션으로 가려면 몇시간 쉬고 회복해야해요.맨처음 운동했을때 보다는 기력 없고 피곤한게 많이 줄었지만 여전히 아침에 운동하고 나면 기력 없고 멍하네요.이럴 경우 AICPA 공부를 위해서 아침에 공부하고 저녁에 운동할까요?아니면, 아침 공복 인터벌 운동을 45분이 아니라 아침 저녁으로 나눠서 아침에 20분~30분 운동하고 저녁에 20분~30분 운동할까요??어떤 옵션이 나을까??아침 공복 인터벌 한지가 한달 반이 넘었는데도 아침에 운동하면 기력이 딸리면서 멍하고 집중이 안되는 이유가 뭘까요??체지방 줄이면서 동시에 AICPA 공부 집중있게 하는 최상의 방법 알려주세요.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동꽤장엄한코끼리달리기를 잘하려면 어떤 근육을 키워야 할까요?어렸을때부터 달리기를 잘하고 싶었는데 요즘 들어서 몸에 근력이 딸리는 느낌이 들어서 몸을 건강하게 유지하고 싶습니다. 상체는 턱걸이, 푸쉬업 등을 하면 될거 같은데 하체는 런닝을 하면서 근육을 키우려고 합니다. 달리기 즉 런닝을 잘하려면 어떤 근육을 키우는게 좋을까요? 좋은 운동법 알려주세요6명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동성실한따오기76여름에 홈트말고 야외운동은 조금 위험할까요?평소 건강 관리를 위해서 새벽과 퇴근 후에도 조깅이나 사이클을 타면서 꾸준히 운동을 하고 있는데요 요즘 같은 무더위에는 야외 운동이 정말 힘들어진 거 같더라고요. 조깅이나 사이클같은 유산소 운동을 주로하다보니 이제는 낮에 도저히 밖에서 운동할 수 없을 정도일 때가 있더라고요. 그렇다고 운동을 아예 안 할 수는 없고, 실내 운동으로 전환해야 하나 고민 중입니다.헬스장을 등록하는 것도 하나의 방법이지만, 비용 부담도 있고 사람들이 많이 모이는 곳이라 조금 꺼려지기도 해요. 집에서 할 수 있는 홈트레이닝도 생각해보고 있는데, 야외 운동만큼 효과적일지 의문이 듭니다. 여름철에도 안전하게 운동을 계속할 수 있는 방법들이 있을까요? 다른 분들은 여름철 운동 어떻게 관리하면서 하고 계실지 꿀팁 전수받고 싶습니다.5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동한가한베짱이251반드시 지키지 않아도 되지만 그래도 운동길 진행 방향은 지키는 게 좋은거 아닌가요?운동길 바닥에 보면 진행하는 방향을 화살표로 표시하는데 대부분 오른쪽이 내가 걷거나 달리는 방향입니다. 운동하다 보면 내쪽으로 걷거나 달리는 사람들 중 일적선으로 오는 경우 비켜줘야 하는 상황도 발생하는데 가급적 지키는 게 좋은거 아닌가요?5명이 답변했어요