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까칠한호저17224.09.22
러닝에서 케이던스가 중요한 이유는 뭔가요?러닝을 하면서 주로 신경썼던 것들은 페이스나 시간이었던 것 같습니다. 그런데 분당 발걸음수인 케이던스를 체크하는 분들도 있던데, 러닝에서 케이던스가 중요한 이유는 뭔가요?
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까칠한호저17224.09.22
체지방 감량이 목적이라면 어떤 달리기가 가장 효과적인가요?러닝도 목적에 따라서 고강도로 짧은 시간을 반복하거나 저강도로 오랜 시간을 달리는 등 여러 방법이 있습니다. 그렇다면 체지방 감량이 목적이라면 어떤 달리기가 가장 효과적인가요?
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신박한까마귀24.09.21
마라톤 기록을 단축을 시키기위한 운동방법으로는 어떤게있을까요?안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.마라톤 기록을 단축을 시키기위한 운동방법으로는 어떤방법들이있는지 궁금합니다.
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역대급달콤한회장님24.09.21
단거리 달리기는 무조건 포어풋을 사용해야 하나요단거리 달리기를 잠시 연습해야 하는데 처음부터 끝까지 무조건 포어풋으로 달려야 하는 건가요그리고 다리를 최대한 뻗어야 하는 건지 최대한 몸에 가깝게 해서 포어풋이 편한 자세를 취해야 하는 건지 궁금합니다
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한대치겠다24.09.21
속보(경보)로 매일운동 그리고 상체근육3년째 속보(경보)로 운동중입니다. 넓은보폭 빠른걸음으로 매일30분정도 합니다. 다리 제외 가슴 팔뚝 배 등 부분이 근육이 점점 생기고 상체가 좋아지는데 유산소만 해도 이런현상이 가능한가요?
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역대급달콤한회장님24.09.21
러닝을 하게 되면 가장 좋은 부분은 어떤 게 있나요러닝을 시작한 지 한달 조금 넘었습니다 체감상 딱히 좋아진 걸 못 느끼겠는데 러닝을 오래하면 어떤 부분들이 좋아지나요아침마다 제3의다리가 좀더 잘 기능하는 거 같기는 한데 그 외에는 잘 모르겠습니다
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삐닥한파리2324.09.21
런닝머신을 즐겁게 꾸준하게 하는 방법은 뭐가 있을까요?런닝을 이번에 시작했는데 평소에는 야외런닝을 하다가 비가 오는 날씨에는 실내에서 런닝머신을 합니다.근데 야외런닝은 3킬로를 해도 괜찮은데 실내 런닝은 5분만해도 지겹더군요.런닝머신을 즐겁게 꾸준하게 하는 방법은 뭐가 있을까요?
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냉철한라마3524.09.21
종아리가 항상 당기는 느낌인데 어떻게 해서 풀어 줄 수 있나요운동을 많이 해서 그런지 자전거를 많이 타서 그런지 겉끼리 많이 해서 그런지 모르겠지만 기본적으로 항상 종아리가 긴장되고 당기는 느낌이거든요 이것을 어떻게 풀어 줄 수 있나요
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역대급달콤한회장님24.09.21
마라톤을 앞두고 있는데 대회당일날 식단9월28일 마라톤대회를 앞두고 있습니다이봉주 같은 경우는 대회 시작 3시간 전에 영양섭취를 위해서 짜장면을 먹었다고하는데보통 이런 탄수화물 위주로 꽉 채워넣고 대회를 나가는 게 좋을까요?
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알뜰한박새24524.09.20
마라톤을 신청할 때 신청 조건이 있나요?제가 요새 달리기를 좀 하면서 마라톤에도 관심이 생겼는데, 마라톤을 하려면 어디에서 신청을 하는 것인가요? 아니면 아는 지인을 통해 신청을 할 수 있는 건가요? 별다른 신청 조건이 있는지 궁금합니다 !
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