스포츠·운동

런닝

답변 등록순 최신순

런닝스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.06.26
운동 습관을 들이려면 어떻게 해야 하나요?운동 습관을 들이려면 어떻게 해야 하나요?해변에서 12시간 동안 달리기를 하는데 다음 날이면 다리가 아파서 운동을 못합니다....
1명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
지식과함께,도서관25.06.26
춘천풀코스마라톤 예정인데 업힐훈련은 어떻게하나요?안녕하세요이번엔 춘천마라톤 풀코스 처음도전하는데 오르막구간이 많다고하더라구요.그래서 업힐훈련을 해보려고하는데어떻게시작하면 좋을지 감이안와서 문의드려요.연습방법, 시간, 거리 등 상세히 알려주시면 감사하겠습니다.
2명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
아하질문답변왕25.06.26
산책으로 운동 하는 기준이 먼지 궁금해요!!!산책으로 운동 하는 기준이 먼지 궁금해요!!! 기본적으로 산책을 한다고 하면 걸으면서 가볍게 운동하는것인데 그냥 살랑살랑 걸으면은 운동이 하나도 안된다고 하는 사람들이 많더라고여??? 최소 그래도나름 빠른걸음으로 걸어야 운동이 된다고 하는데 그냥 천천히 걸어서는 아무도움도 안되는 것일까요???그리고 런닝을 하게 된다면 하루 몇km는 최소로 뛰어야 하는지도 궁금해요
4명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.06.26
마라톤 입문을 준비하고 있는데 하프마라톤 완주를 목표로 일주일 단위 훈련 계획을 어떻게 세워야 하나요??마라톤에 처음 도전해보려고 하는데 초보자라서 무작정 달리기에는 체력도 부족하고 부상도 걱정됩니다.하프마라톤 완주를 목표로 하고 있는데 어떤 방식으로 훈련 계획을 세워야 효과적일까요???
1명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.06.26
매일 운동을 하면 어떤 효과가 있나요?매일 운동을 하면 어떤 효과가 있나요? 등산만 다니고 걷기 운동을 하면 어떤 효과가 있나요? 컨디션이 개선되는 특징이 있나요?...
10명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
눈에띄게딱딱한라임나무25.06.26
탁구를 할때 드라이브를 잘 하기 위한 비법은?어제 회사에서 회식을 하고 나서 너무 배가 부르니 운동을 하자고 해서 무인 탁구장에 갔습니다. 요즘 무인으로 운영하니까 너무 좋더라구요. 탁구를 하는데 상대방이 탁구는 드라이브를 잘해야 한다고 말하네요. 드라이브 잘하는 요령 있나요?
6명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
가장감동적인닭강정25.06.25
운동화 안쪽 뒤꿈치 부분이 까지는 원인이 뭘까요안녕하세요운동화가 신을만한데 꼭 안쪽 뒤꿈치 부분이 까져 더이상 신지를 못하네요. 원인이 뭘까요?그리고 이를 수리하는데가 있을까요?
1명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
아리따운안경곰7025.06.25
런닝을 할 때 페이스 조절을 일정하게 하는 것이 운동적으로 도움이 되나요?런닝을 할 때 일정한 속도로 일정한 시간을 달리는 것이 운동적인 측면에서 더 도움이 되나요?아니면 페이스를 급가속, 감속을 섞어가며 하는 것이 칼로리 소모도 다 많고 운동적인 측면에서도 더 효과적인 건가요?
3명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
끄끄메라25.06.25
유산소운동 피부 혈액순환 + 노폐물배출 목적으로만 봤을때 충분하면서도 최소한으로 시속 몇km, 몇 분 정도 뛰는게 좋나요 ?유산소운동으로 피부 혈액순환 + 노폐물배출 목적으로만 봤을때 시속 몇km, 몇 분 정도 뛰는게 좋나요 ? 정말 다른 체력,건강,다이어트 차원에서 말고 딱 이 정도 속도로 이 정도 시간만 뛰면 이미 피부에 필요한 혈류강화랑 노폐물배출은 충분히 됐다 하는게 최소한으로 어느정도인가요 ?
2명이 답변했어요
런닝스포츠·운동
재빠른들소825.06.24
요즘 평소보다 많이 움직이면 발에 쥐가 납니다,안녕하세요, 50대 직장인입니다. 요즘 평소보다 약간 많이 움직인 날은아침에 발에 쥐가 나서 고생을 하는 날이 몇일 있었습니다. 쥐가 안나게 하려면 어떤게 좋을까요 ?또 발에 쥐가 나면 어떻게 해야 하나요 ? 문의 드립니다.
4명이 답변했어요