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자유로운풍뎅이4124.05.14
자전거 운동과 관련해서 질문드립니다.워킹보다는 자전거 타면서 운동한번 해보려 하는데요.하루 1시간 남짓 정도 타보려 생각중인데가끔은 지하철도 이용하려고 접이식 미니벨로 생각중인데혹시 바퀴 큰 일반 자전거와 미니벨로 자전거중에운동 효과? 그런게 미니벨로가 더 떨어질까요? 궁금합니다.
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lovelyfader24.05.14
100m 달리기 등 달리기 속도를 향상시킬 수 있는 방법이 있나요?100m 달리기 등 달리기 속도를 향상시킬 수 있는 방법이 있나요?달리기 속도가 평균이 안되는 것 같아서요.하체 단련을 해야할지 뛸때 자세를 고쳐야할지 궁금합니다.하체 단련을 해야한다면 어떤운동을 해야할까요?
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고매한문어20924.05.14
런닝시 팔은 어떻게 휘두르는게 제일 좋나요?파워워킹 하는분들 보면 앞뒤로 강하게 휘두르는 분들도 계시고 옆에 붙이고 잘 안흔드는 분도 계시고 자연스레 그냥 휙휙 휘두르는 분도 계시던데 어떤식으로 팔 움직임을 주는것이 런닝 운동효과에 도움이 되는지 궁금합니다
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고매한문어20924.05.14
런닝시 코로만 숨을 쉬는게 더 도움이 되나요?간혹보면 달리기를 할때 입을 열지않고 코로만 호흡하는 분들이 계시던데요 숨이찰텐데 대단하다는 생각과 코로 호흡하는것만의 장점이 있는지 궁금합니다
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고매한문어20924.05.14
달리기할때 호흡법이 따로 정해져있나요?근력운동시에 들숨 날숨 조절하는 것처럼 달리기 할때도 호흡법이 따로 있을까요? 운동에 효과적인 호흡법이 있다면 알려주시면 감사하겠습니다
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고매한문어20924.05.14
달리기할때 어떤식으로 단기 목표를 잡아야 실력이 늘까요?첫날 1km를 뛰었다면 둘째날에도 똑같이 뛰면 되는지 아니면 이틀차부터 바로 2km 이런식으로 올려야하는지 궁금합니다 단기적인 실력 향상을 원하기는해요
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규군121124.05.13
우리나라 마라톤이 다시 부활할 수 있을까요?제가 러닝을 해서 그런지 요즘 러닝 열풍입니다.나혼자 산다 기안84 덕분인거 같아요.그런데 프로등급에서는 지지부진하죠.이봉주 선수가 마지막이었던거 같아요. 그것도 20년이나 지난 일인데 말이죠얼마전 무슨 마라톤대회를 보는데 한국선수와 외국선수 시상을 따로 하더라구요,,마라톤 부활이 쉽진 않겠죠?
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올라잇24.05.13
ldl 콜레스테롤 낮추는데 달리기 좋나요제가 ldl 콜레스테롤이 좀 높았습니다 그래서 관리를 하려고 해서어제 런닝을 시작했습니다런닝 주3회 정도하면 ldl 콜레스테롤 낮출수있나요?
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끝까지충실한꽃게탕24.05.13
영양제 운동선수 도핑관련 질문 드립니다!현역 앨리트 운동선수인데요 휴온정 힙앤탑 을 섭취하고 싶은데 혹시 도핑에 걸리는 성분이 있나요? 그리고 여성호르몬이라던데 여자 운동선수가 여성호르몬을 섭취하면 좀 몸이 둔해지고 근손실이나 그런 운동에 영향을 끼치는 현상이 있을까요?
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튼실한도마뱀26124.05.13
148cm 64kg 운동할때 평균 심박수 몇일 때가 좋은가요내가 운동을 하고 있는구나 지방이 태워져 나가는구나 하는 평균 심박수 몇인게 좋은가요? tmi 요요로 2배 이상 쪄버려서 미치겠네요
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