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세심한향고래24924.11.20
슬로우조깅이 러닝보다 안전하고 좋다는게 슬로우조깅은 무슨 운동이죠?슬로우조깅이 러닝보다 안전하고 좋다는게 슬로우조깅은 무슨 운동이죠. 천천히 뛰면 되는건지 슬로우조깅은 뭔지 궁금해요. 러닝이랑 뭐가 다른거죠.
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탈퇴한 사용자24.11.19
달리기를 할때 오래달릴수있는 비법 있나요?달리기를 하는데 저질체력이라 얼마뛰지도못했는데 금방 지쳐버립니다 좀 오래 런닝을 하고싶은데 어떤식으로 몸을 단련해야되죠?
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규군121124.11.19
장거리 달리기시 파워젤의 효과의 이유가 무엇일까요?마라톤하시는 분들 파워젤 자주 섭취하잖아요.드시면서 어떤 효과가 있는걸까요?당이 떨어지니까 당을 보충해주는 효과일까요?
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근사한멧새24.11.19
런닝을 하면 하체근육만 발달을하게되나요??런닝을 하려는데 런닝을 하면 체력증진 및 지구력 증진 그리고 하체근육의 발달이 끝인가요?런닝할 때 팔도움직이는데 근육에 거의 도움이 되지는않나요??
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잉글스24.11.19
달리기할때 심박동수가 일정한게 좋다고 하는데요달리기할때 심박동수가 일정한게 좋다고 하는데요. 달리기를 하는데 심박동수가 일정할수 있나요? 그 심박동수를 유지하면서 뛰는게 좋단 말인가요?
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탈퇴한 사용자24.11.19
운동을 할때 가장 기본적으로 갖춰야할 것은?나이가 들면서 운동은 꼭 해야 된다는 말을 많이 들었습니다. 그래서 운동을 시작하려고 하는데 기본적으로 갖춰야할 것이 있을까요?
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세심한향고래24924.11.19
러닝을 할때 호흡법이 따로 있나요??러닝을 할때 호흡법이 따로 있나요. 티비에서 보니 러닝시에 호흡을 어떻게하면 좋다는 이야기를 들어서요. 저는 기능 길게 들이쉬고 길게 뱉거는든요. 코로 숨을 마쉬고 입으로 뱉고 힘들면 입으로면 들이쉬고 뱉고 호흡은 생각안하고 뛰는데요. 러닝할때 하는 호흡법이 따로 있는건가요. 어떻게 호흡하는지 궁금해요.
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부유한거미6524.11.19
1시간 달리기 VS 3시간 걷기 뭐가 더 건강에 좋을까요?요즘 걷기를 오랫동안 하고있습니다. 한번에 1~2시간씩 걷고, 다시 쉬었다가 다시걷습니다. 처음에는 운동이 되는것 같더니... 지금은 몸이 익숙해져서 그런지 운동이 안되는것 같기도합니다.그래서 1시간 달리기로 바꿔볼까? 하는데...어떤게 더 몸에 무리안가는 좋은 운동일까요?
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얌전한원앙824.11.19
무릎이 시큰거리는데 많이 걸으면 안 좋은가요?무릎이 시큰거리고 다리가 땡기는 증상이 있는데 걷기운동이 도움이 되는지 오히려 해로운 건지 궁금합니다.러닝머신에서 한시간씩 걷고 있는데 이 정도는 괜찮은 건가요?
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탈퇴한 사용자24.11.19
러닝시 팔을 많이 움직이는게 도움되나요?사람은 걸어다니거나 뛸때 양팔을 앞뒤로 움직이는데요그럼 러닝할때 속도에맞게 팔을 높게 많이 움직이는것이 러닝에 도움이되나요?
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