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- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자런닝 체력 향상과 부상 예방을 위해 주의해야 할 점은 무엇인가요?런닝을 시작하려는 초보자입니다. 체력을 향상시키기 위해 어떤 훈련을 하면 좋을지 궁금하고, 특히 부상을 예방하기 위해 어떤 점을 주의해야 할지 알고 싶습니다. 올바른 자세로 런닝을 하기 위한 팁, 그리고 효과적인 달리기 훈련 방법에 대해 알고 싶습니다. 또한, 초보자가 자주 하는 실수와 그 실수를 피하는 방법도 궁금합니다. 런닝을 통해 체력을 향상시키고 부상을 예방할 수 있는 훈련법을 알려주세요.2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동Base011러닝머신을 타게 되면, 발목의 복숭아뼈 쪽이 아픈데 이는 어떠한 문제가 있어서 일까요? 속도는 러닝머신 기준으로 11km/h 정도의 속도일때 고통이 느껴져요. 20분기준러닝머신을 타게 되면, 발목의 복숭아뼈 쪽이 아픈데 이는 어떠한 문제가 있어서 일까요? 속도는 러닝머신 기준으로 11km/h 정도의 속도일때 고통이 느껴져요. 20분기준2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동영험한코뿔소84런닝머신 bpm 수치가 차이가 왜 나는걸까요?동일한 머신 에서 런닝머신 탈때 제가 탈때는 130 이 나오는데 지인이 탈때는 0 이 나와요.!!대충 bpm 이 뭔지 아는데 자세히 알려주시고 차이가 나는 원인은 무었 일까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동작은고슴도치201러닝 천천히 달려도 왜 심박수가 낮아지지 않을까요?러닝 5개월차 40대중반 남성입니다.20년 넘게 여러가지 운동을 했습니다러닝을 시작하고 계속 5분대로 뛰다가심박수가 165bpm정도로 계속 뛰게 되었습니다.유산소 구간이 130bpm내외정도 되어야 하는걸 알고 천천히 7분대로 처음 뛰었습니다.그런데 심박수가 5분대와 동일하게 164bpm이 나왔습니다. 5분대로 뛸때는 이야기도 못했는데 7분대는 숨도 차지 않았고 이야기도 계속 할수 있고 힘들다는 느낌이 없는데도 심박수가 왜 낮아지지 않는걸까요? 심박수 체크는 갤럭시 워치로 했습니다1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동특히이상한개구리1시간 정도 speed 5.5로 런닝머신 타면 오른쪽 발이 유독 아픈 이유가 무엇일까요?안녕하세요! 제가 오른 발 인대 부분 파열 이후 발목 불안정성이 있는데요 발목 근력 강화 때문에 일주일 중 5일은 헬스장에서 런닝머신을 1시간 동안 speed 5.5로 맞추고 타는데요 어느 순간부터 갑자기 그냥 오른 발에 통증이 있던데 왜 이럴까요..? 게다가 요즘에 시작 전 발목 풀어 줄 때도 통증이 있오 끝나고 발목 돌려주면서 꺾어 줄 때 마다도 통증이 있던데 왜 이럴까요?? 원래 그 정도 걸으면 아픈건가요..? 갑자기 하루 아침에 아파지기 시작하니 왜 이런지 모르겠네요5명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자초보러너는 어떤 기능 위주로 러닝화를 준비해야 할까요?날씨가 풀리면 러닝을 하려고 합니다. 러닝을 위해 러닝화를 준비하려고 하는데요.초보자는 어떤 러닝화를 신어야 할지 고민이 되는데요. 어떤거 위주로 러닝화를 준비해야 할까요?1명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동긍정적인나비꽃런닝머신을 타면서 운동을하는데도 자세가 있나요?런닝머신을 타면서 운동을 하는데도 자세가 있는지 궁금합니다.보통은 그냥 달리기 하는것처럼 하면되는거 아닌가 싶은데 다른 자세들이 있나요?2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동긍정적인나비꽃런닝머신을 탈때 보통 몇으로두고 하는게 좋은가요?런닝머신을 탈때 런닝머신의 속도를 몇으로두고 런닝을 하는것이 가장 좋은지 궁금합니다.초보자라고 한다면 속도를 몇으로 하는게 좋은가요?3명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동탈퇴한 사용자러닝하는데 발뒤꿈치가 아픕니다..오랜만에 러닝을 하는데 이상하게 발뒤꿈치가 자꾸 아픕니다 평소대로 똑같이 하는데도 발 뒤꿈치가 아픕니다 뭐가 잘못된 것인지 궁금합니다2명이 답변했어요
- 런닝스포츠·운동정말자신감있는고릴라트레드밀 업힐 훈련에 대한 질문할께요유튜브에서 봤는 훈련인데요, 트레드밀에서 경사 5로 맞춰놓고 제가 뛸 수 있는, 제가 힘들게 뛸 수 있는 스피드를 맞취놓고 1분을 달렸다가 1분을 쉬면서 8세트를 진행하는 훈련이었습니다혹시 이 훈련도 달리기 속도를 향상시키는데 도움을 주나요? 아니면 경사를 더 올려야 하나요?1명이 답변했어요