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요가·필라테스스포츠·운동
가장실용적인기술자25.02.04
스텝박스 운동으로 허벅지근육효과 있나요?날이 너무 추워 산책하기 힘들어 집에서 운동하고 싶은데 실내자전거외에 특별히 할수 있는 운동이 없는거 같아 스텝박스를 구입할까 하는데 운동효과 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.04
남성전용 필라테스도 있나요????남자는 나이를 먹을수록 몸이 굳어져서 요가나 필라테스가 좋다고 하는데요~이게 다 여자분들이 많아서 민망하더라고요.남성전용 필라테스도 있나요?
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탈퇴한 사용자25.02.04
남성전용 요가전문점이 있나요???남자가 요가를 배우면 참 좋다고 들었습니다.그런데 요가를 배우는곳들 보면 전부다 여성분들만 많아서....자세 자체가 민망한 자세들도 있고요~~남성전용 요가전문점도 있나요??
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탈퇴한 사용자25.02.03
필라테스에서 중심 근육을 강화하기 위한 기본적인 동작은 무엇인가요???필라테스에서 중심 근육을 강화하기 위한 기본적인 동작은 무엇일까요??복근 허리 골반 근육을 효과적으로 활성화하는 방법은 무엇이 있을까요???
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가장실용적인기술자25.02.03
근력을 키우기 위해 헬스와 필라테스 추천나이가 드니 몸에 근육도 빠지고 여기저기 관절도 안좋아 근육을 키우기 위해 근력 운동을 해야할것 같은데 필라테스와 헬스중 어느 것이 좋을까요?
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평범한우럭25.02.03
의자에 장시간 앉아 있는 경우 장요근 운동이 필요한가요?의자에 장시간 앉아 있을 경우에는 장요근 운동을 하는 게 좋다고 하는데,운동으로 단순 스트레칭, 요가 등 어떤 운동이 더 좋을까요?
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탈퇴한 사용자25.02.03
중년여성의 체형관리와 유연성향상을 위한 요가가 실제로 효과 있나요?지인이 나이들수록 몸이 뻣뻣해지고 살도 자꾸 찌는거 같다고 합니다.전문가가 유산소운동이랑 근력운동 그리고 유연성운동 같이하라고 하신대요요가가 이 세가지를 다 잡아준다 하는데 진짜그런가요?어떤효과들 볼수있는지 궁금해요
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언제나주목받는기술자25.02.02
가스 배출에 좋은 요가 자세 있을까요?!아이가 변비가 자주 와서, 가스 배출이 원활하게 되지 않는듯해서. 집에서 할 수 있는 요가 자세가 있는지 궁금합니다! 유연해서 어떠한 자세든, 안전하다면 아이에게 가르쳐 주고 싶습니다!
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청렴한치타29125.02.02
재활이나 몸에 좋은 운동 자세가 모두 아픈 이유?이런 저런유투브나 방송에서 알려주는몸에 좋다는 자세들을 보면실제로 실행해보면 100이면 100 몸이 엄청나게 아픈 경험을 하게 됩니다.분명히 몸에 좋다는 자세 와 운동인데왜 몸이 아픈가요?반대로몸에 나쁘다는 자세들은 사실 하고있으면 엄청 편하고 좋은데왜 그리 몸에 나쁜 영향을 주게 되는건가요?한 예로 다리꼬으는 게 정말 몸에 안좋다던데꼬으고 있으면 편해서 그런건데 왜그럴까요?
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물속을나는물고기25.02.01
거북목이 너무 심한데 도움이 되는 자세는 뭐가 있을꺼요???거북복이 너무 심해서 두통까지 오는 것 같아요평소 자세가 문제인것 알지만 신경쓰는데도 나아지질 않네요거북목 교정에도움되는자세나 운동 아시는 분 알려주세요
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