요가·필라테스스포츠·운동
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필라테스를 하면 완벽하게 몸매가 구성이 될까요??필라테스를 하면 정말 몸매가 완벽하게 만들어질까요? 주변에서 필라테스가 몸매에 좋다고 많이들 하던데 실제로 효과가 있는지 궁금해요 운동을 하면서 몸매가 어떻게 변하는지도 알고 싶고요 필라테스를 꾸준히 하면 어떤 변화가 생길까요? 물론 식단도 중요하다고 하던데 필라테스만으로도 충분한 건지 아니면 다른 운동도 병행해야 하는 건지 고민이에요 그리고 필라테스를 시작하면 어떤 점에 주의해야 할까요? 여러분의 경험이나 조언이 있다면 정말 듣고 싶어요 ㅎㅎ