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탈퇴한 사용자25.09.01
운동후 휴식과 수면이 많이 중요한가요??운동후 충분한 휴식과 수면이 왜 중요한지 회복 과정이 부족할경우 근육 발달과 체력 향상에 어떠한 부정적인 영향이 있는지 궁금해요!!
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탈퇴한 사용자25.09.01
근력운동과 유산소 운동 비율을 어떻게 할까요근력운동과 유산소 운동을 병행할때 체력향상과 체지방 감소에 어떤 차이가 있으며 개인 목표에 따라서 비율을 어떻게 하면 좋을까요??
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과감한비단벌레28625.08.29
아침에는 어떤 유산소 운동이 좋을까요아침에는 어떤 유산소 운동이 좋을 것 같나요 저는 개인적으로 줄넘기를 시작해 보려고 하는데 여러분의 생각은 어떠신지요 답변 부탁드립니다
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탈퇴한 사용자25.08.29
요가를 시작했는데 허리를 보호하는 방법이 있을까요??요가를 시작했는데 일부 동작을 할 때 허리에 통증이 느껴질 때가 있습니다.운동 효과를 유지하면서도 허리를 안전하게 보호하려면 어떤 점을 주의해야 하고 스트레칭이나 자세 조절 방법 중 도움이 되는 팁이 있을까요??
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lovelyfader25.08.28
운동을 하기전 몸풀기는 이해가 됩니다. 운동을 하고 난뒤에 몸풀기를 해야하는 이유는요?운동을 하고 난뒤에 몸풀기를 하는 이유는 무엇인가요?운동을 하고 난뒤에 몸풀기를 해야 몸이 덜다친다 이러한 얘기를 들었고, 운동선수들도 경기후 스트레칭 같은걸 한다는 말은 들었는데, 여러 다른 이유도 있을 것 같습니다. 일반적으로 운동을 하기전에는 스트레칭을 하지만 운동을 한 뒤에는 잘 안하잖아요?
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lovelyfader25.08.27
여자 연예인들을 보면 11자 복근이 있는 사람이 있고 없는 사람이 있는데 운동이 따로 있나요?여자연예인들 직캠을 보면 11자 복근이 있는사람, 그리고 없는 사람들이 있습니다.이러한 사람들은 특별한 운동을 해서 그렇게 되는 것인가요? 아니면 단순히 음식 관리를 하니 알아서 살이 찌지 않아서 11자 복근ㅇ ㅣ보이는 것인가요? 만약 운동방법이 있다고 한다면 하는 방법을 자세히 알려주시면 좋겠습니다.저는 저 11자 복근이 너무 부러워서 신기하기도 하고요. 왕짜 복근이 아닌 11자 복근 자체의 운동이 있는것인가요?
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한가한베짱이25125.08.26
스님들은 정신력도 좋아야 하지만 체력도 좋아야 하는거죠? 별도 운동하는가요?불교계에 종사하는 스님들 일과는 아침에 일찍 일어나서 절 하는 것부터 시작하며 높은 경지에 입문한 스님들은 매일 108배나 벽면 수련도 합니다. 이러한 과정은 정신력도 좋아야 하지만 체력도 엄청 좋아야 가능할 거 같은데 별도 운동하는가요?
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쿼카가되고싶은쿼카25.08.25
폴타는 사람입니당 날씨가 추워지면 입을 워머 위 아래 추천받아요발레옷 파는 곳에서 추천해주셔도 되고 아무대나 상관 없습니다 팬츠는 밑단이 너무 길지 않았으면 좋겠어요!! 탈때 걸리적 거리니깐요 그리고 상의는 끈이 달려서 조절할 수 있거나 애초부터 짧은 워머였으면 좋겠어요(사진출처 첫번째 원트폴댄스 이민주 원장님 워크샵 영상두번째 치즈폴댄스 혜나원장님 폴라인 영상)
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궁금증많은학생25.08.24
요가가 청소년의 자세 교정과 스트레스 완화에 주는 효과안녕하세요. 요가 운동 이 신체 건강뿐 아니라 정신적 안정에도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 이것이 청소년의 건강과 스트레스 완화에 어떤 효과를 주나요?
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선한박새7625.08.24
운동을 할때보다 살이 더 빠지는데 왜 그런가요?에어로빅을 3년 하다가 무릎 관절이 안좋아서 못하게 되었습니다. 관절 때문에 쉬다보니 벌써 3개월이 지났어요.어느날 집안에 행사가 있어서 원피스를 입어보니 좀 크더라구요.체중계를 운동 끝내고 처음으로 재보니 살이 3kg정도 빠졌어요. 근육이 빠진걸까요? 먹는양도 같고 생활도 운동만 빼면 똑같은데 ...운동 하다가 안하면 살이(근육양이) 빠지는건가요?
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