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- 헬스스포츠·운동꽤장엄한코끼리운동을 할때 운동복을 자주 갈아입는게 좋을까요?제가 배드민턴을 좋아해서 배드민턴을 자주 하는데 여름이 되니 땀을 많이 흘립니다. 땀을 많이 흘리니까 운동복도 젖고 그래서 운동중에 2-3번 운동복을 갈아입는데 이거 괜찮을까요? 그냥 운동복 하나 입은체로 운동을 마무리하는게 더 깔끔할까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동멋진바다사자39중량 스쿼트 후 보조운동으로 점프스쿼트 랑 브이스쿼트 그리고 레그컬 해도 되나요?~제목 그대로 입니다 스쿼트 무게 증가를 하기 위한보조 운동도 해줄려고 하는데 점프 스쿼트,브이스쿼트,레그컬 이렇게 해도 되나요?~ 요즘에 시간이 좀 부족해서 많은 운동을 더 추가 하기는 어려울 것 같습니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동작은쏙독새101다른부위 말고 뱃살만 뺄수있는 방법 없나요?배만 나왔는데 유산소(런닝) 없이 복근운동만으로(ab슬라이드, 윗몸일으키기 등등) 뱃살만 뺄수 있나요? 헬스장 다니며 웨이트는 합니다10명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동깐깐보써니오전에 출근전 자전거로 운동하려합니다.원래 자전거타기를 좋아하는데 아침에 식사후 자전거를 주2~3회정도 한시간씩 타려합니다요즘 지자체에서 걷기에 포커스가 많이 잡혀있어서 자전거 타기가 더 좋은지 걷기가 나은것인지 판단이 안서네요자전거타기의 효능이랄까?신체에 어떤 좋은영향이 있는지 궁금합니다6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘헬스를 하면 어깨가 넓어질 수 있다는데 어떤 원리인가요?헬스를 많이 한 사람들 보면 일반 운동을 안하는 사람들보다는 확실히 어깨가 넓어보이는데요. 어깨가 넓어지는 원리가 어깨, 쇄골, 견갑 등 뼈의 위치와 구조가 바뀌어서 그런건지 아니면 단순히 어깨 삼각근이 커져서 넓어보이는건지에 대해 궁금합니다.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘헬스하면서 단백질을 복용하면 여드름이 나는 이유가 궁금합니다.사춘기때는 여드름이 좀 났었는데요. 나이를 먹어서인지 이제는 여드름은 안나는데 얼마전부터 헬스하면서 단백질 보충제를 섭취하고서 여드름이 좀 나는 것 같더라구요. 음식이랑 여드름은 별 상관이 없는 것으로 알고 있는데 단순히 단백질을 보충한다고 해서 여드름이 날 수도 있는건가요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘헬스할때 근육량을 늘리려면 단백질 뿐만 아니라 탄수화물도 많이 필요하다고 하던데 이유가 무엇일까요?보통 헬스할 때 단백질을 많이 먹으라고 사람들이 얘기하는데요. 당연히 근육이 생성될 때 단백질이 많이 필요하니 이해가 가는데 너무 마른 상태에서는 단백질뿐만 아니라 탄수화물 섭취도 굉장히 중요하다고 알고 있습니다. 탄수화물이 근생성에 도움이 되는건지 이해가 잘 안가는데 왜 자꾸 탄수화물 섭취를 강조하는지 설명 부탁드립니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘헬스 운동할때 근생성과 다이어트에 바나나가 도움이 되나요?주변 헬스하는 사람들 보면 바나나를 자주 먹는 것 같습니다. 그런데 생각해보면 바나나에 딱히 단백질을 많이 함유하고 있는 것 같지는 않고 그렇다고 다이어트에 도움이 될 것 같지도 않은데 그냥 간편해서 많이 먹는 것인지 아니면 영양학적으로 다른 이유가 있는건지 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤장엄한코끼리날마다 푸쉬업을 하는게 몸 키우는데 더 좋을까요?몸이 약하고 어깨가 좁아서 어깨를 넓히고 건강한 몸을 갖고자 운동을 하려고 합니다. 푸쉬업이 모든 근육을 자극하는 운동이라고 해서 푸쉬업을 하려고 하는데 날마다 하는게 좋을까요, 아니면 하루 하고 하루 쉬고 이렇게 텀을 두는게 좋을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자매일 홈트 1주일 3회 헬스는 어떨까요?안녕하세요!제가 매일 홈트를 한시간 정도 하는게요뭔가 다른 사람들이 헬스하는거보고 뽐뿌가 오더라고요그래서 홈트 매일 하고요주 3회 헬스도 추가하려고 하는데요괜찮을까요?궁금해요여러분도 이렇게 하시는 분있나요?있다면 알려주세요!5명이 답변했어요