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- 헬스스포츠·운동독특한병아리168헬스 초보가 운동 분할을 어떻게 시작하면 좋을까요?운동을 처음 시작하는 데 3분할, 5분할이 헷갈립니다.초보에게 가장 무난한 분할 추천을 부탁드립니다.헬스 경험자분들 의견 부탁드립니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동제일환상적인계란탕다이어트 헬스PT 고민상담 , 가격.현재 제가 23살 171cm에 공복 상태 97kg 몸무게 입니다. 상당히 많이 나가죠?눈바디로는 그렇지 않지만 내장지방이 많은거 같습니다.그래서 지금 친구랑 헬스장을 등록해서 같이 다니고 있는데요.친구가 저에게 PT를 추천하더라고요저는 사실 PT가 가격부담대비에 좋은 강의는 아닌거 같아서 좀 꺼리는데요.친구가 운동을 어느정도 한 편인데 저랑 운동을 하면 운동 스타일이 안맞는다고 하더라구요.자기는 몸을 키우는 운동을 하고 있고 저는 살을 뺴기위해 운동을 하고 있는데 스타일이 안맞아서자기가 운동을 알려줄 수 있는 정도가 아니다. 근데 여기 강사님들이 내가 얘기해봤는데 나쁘지않다. 너가 의지가 있다면 충분히 너 살빼게 도와줄 수 있다 라고 하더라구요.뭔가 혹하기도 하고 참.. 요즘 PT 1회 평균 가격이나 그런게 궁금해지더라구요.여러분의 견해도 그렇고. 어떻게 생각하시나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아마도탐구하는장수풍뎅이운동 다음날에 피로감을 많이 느낀다는건 안 좋은 신호일까요?전날에 운동을 열심히 하고나면 다음날 엄청 피로해집니다. 아파서 피로한게 아니라 그냥 엎드리면 잠이 들거같은 느낌으로 피로합니다. 혹시 이런 피로함이 오버트레이닝이 되서 그런건가요? 오버트레이닝의 증상이 다음날 운동 수행능력 저하랑 식욕저하가 있던데 그런 증상은 없고 운동할땐 또 평소처럼 잘 됩니다. 근데 이게 한 두 번도 아니고 여러번이네요. 오버트레이닝 인가요 그냥 피곤한건지 모르겠어서 여쭤봅니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동토끼7당뇨전단계에서하는운동추천부탁합니다.당뇨전단계운동추천해주세요.너무무리한거말고 살짝땀이날정도의운동이면좋겟어요.달리거나 걷고하는거포함하여 어떠한거도좋으나60대가할만함운동을추천해주세요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동튼튼한사자63윗몸일으키기 0개 합니다. 단시간에 1개라도 할수 있는 방법이 있을까요?50대후반 주부입니다..취업을 준비중이고 체력심사를 통과해야 면접의 기회가 주어진다고 합니다..3가지 종목중 2가지는 어느정도 되는데 윗몸일으키기가 1도 안되서 너무 당황스러웠습니다..1종목이라도 0점이면 무조건 탈락입니다.금요일이 시험인데 화,수,목 3일동안 1개라도 할 수 있는 방법이 있을까요?이번이 마지막기회라 생각하고 꾝 잘 해보고 싶은 마음이 간절합니다...1분안에 단1개라도 스스로 일어날수 있는 방법이 있으면 제발 알려주세요..4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동지적인말똥구리203운동 후 근육통이 며칠씩 계속되는데 정상일까요?안녕하세요. 최근에 운동을 시작했는데, 운동 후 근육통이 몇일씩 계속됩니다. 이게 정상적인 건지, 아니면 운동 방법이 잘못된 건지 헷갈립니다. 근육통을 줄이면서 회복을 빠르게 하는 방법이나 주의할 점이 있을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대체로소심한김치전복근에 가장 좋은 운동은 무엇인가요?복근운동을 집중적으로 해 보고 싶습니다. 복근을 만들기에 가장 효과적인 운동이 뭔가요 어느 정도 해야 눈에 보일 정도로의 복근이 생길까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아직도자랑스러운홍차이슬람 마카체프의 몸은 보디빌딩 및 패션적인 면에서 예쁜 몸일까요?최근 ufc에서 잭 델라 마달레나와의 경기에서 승리 후 웰터급 챔피언에 오른 이슬람 마카체프의 몸을 보고 어떤 기준일지 궁금해서 질문드립니다.사람마다 기준이 다 다르긴 하겠지만 보통 보디빌딩을 하시는 분들이나 패션을 보는 분들의 보편적인 기준에서 마카체프의 몸이 어떤지 궁금합니다혹시 이슬람 마카체프의 근육이나 몸 모양은 보디빌딩이나 패션적인 기준에서 예쁜 편에 속하나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동독특한병아리168운동을 할때 초반에 몸이 유난히 무거운 이유가 있나요?운동을 시작하자마자 몸이 잘 안 풀리고 무겁게 느껴지는 데 시간이 지나면 나아지는 경우가 많습니다.이런 현상이 근육, 혈류, 신경반응 중 어떤 원인 때문인지 궁금합니다.5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251운동기구 중 천국의계단 이용하는 것과 실제 계단 운동하는 것 어느게 더 효과를 보는가요?계단을 이용한 운동은 하체 근력에 상당히 좋은 효과를 준다고 합니다. 계단을 이용한 운동 기구는 천국의계단이 있는데 실제 계단을 오르는 것과 비교하면 어느게 더 운동효과가 좋은가요?4명이 답변했어요