당뇨전단계에서하는운동추천부탁합니다.

Question

당뇨전단계운동추천해주세요.너무무리한거말고 살짝땀이날정도의운동이면좋겟어요.달리거나 걷고하는거포함하여 어떠한거도좋으나60대가할만함운동을추천해주세요.

Answer 1

당뇨를 완화하는 운동으로는 스쿼트가 좋다고 들었습니다. 그 외에도 근력 운동을 하는 것이 좋구요. 걷기나 달리기 같은 유산소 운동도 혈당을 조잘하는데 큰 도움이 된다고 알고 있습니다.

Answer 2

안녕하세요 즐거운 하루 되세요

빠르게 걷기 수영 자전거 등산 일주일에 3~5 1시간 정도씩골고루 해보시고 적성에 맞는거 위주로 해보세요