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옹골진미어캣10325.08.26
몸에 무리가 들가는 운동이 있을까요??안녕하세요 다이어트때문에 점핑을다니는데 손발이 저려서 다른운동을 찾을려고합니다 혹시 무리가안가는 운동이 있나요?참고로 살이좀 많이 쪘어요
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살짝자극적인나무늘보25.08.26
건강한 몸을 위한 맨몸운동 추천해주세요!척추측만증이 있는 남고생인데 풀업, 푸시업, 크런치 등 여러 운동을 매일 조금씩 하고 있습니다. 인터넷을 찾아보니 근육이 회복하는데 어느정도 시간이 걸린다는 것을 본 적이 있는데 강도 높은 운동이 아니면 매일 여러부위를 자극하는 운동을 해도 상관없나요?매일 실천하기 좋은 식단이나 다른 운동, 운동 횟수 및 세트 추천도 해주시면 감사드리겠습니다..!
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고요안25.08.26
웨이트 전문가 분들에게 질문드립니다제가 심장병이 있어 가벼운 유산소 운동을 주로 하는데요 얼마전에 병원에서 무리 안가는선에서 웨이트 운동을 해도 된다고 하시는데요 심장에 많은 무리가 안가는 웨이트 운동이 뭐가 있을까요? 그리고 가벼운 무게를 들어도 근력이 늘긴 할까요? 5~10kg
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바이오로지컬25.08.26
헬스장에와서 1시간동안 어떤운동을 하면좋을까요?헬스장에오면 1시간정도 운동을 하려고 하는데요 대략 어떤운동들을 하면 시간을 맞춰서 운동을 하면좋을지 또 스트레칭은 몇분정도가 적당하지 알려주세요
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바이오로지컬25.08.26
다리운동으로 괜찮은 운동은 뭐가있을까요?다리근육을 키우기 위한 운동으로 적당한 운동은 어떤것들이 있는지 궁금합니다 다리가 얇아서 고민인데요 조금 두꺼워지고 싶습니다
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멋진바다사자3925.08.26
저가 몸무게 65에서 67정도 나가는데 스쿼트 수준이 궁금합니다저가 100kg 백 풀스쿼트를 하는데 1세트 10rm 2세트 9rm 3세트 8rm 4세트 8rm 정도하는데 이정도면 어느정도에 수준인가요? 몸무게는 65kg 에서 67kg 정도 나가고 골격이 33.6정도고 체지방률이 7.7 정도 나오고 키는 173입니다
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위대한원숭이17325.08.25
제가 발목이 접질러서 인대가 손상되었는테 이렇게 발목이 불안정한데 헬스트레이너에게 중량운동을 체계적으로 1:1pt를 뱓으면 중량운동을 해서 근육량을 늘릴 수 있나요.제가 등산을 해서 내려오다가 급하게 뛰어내려오다가 발목이 접질러져서 인대가 손상이 되었는데 헬스트레이너엑ㆍ게 제대로 근육운동을 1:1pt를 받았도 되나요?
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엄격한비단벌레525.08.25
음주 후 술을 마시고 운동을 하면 안되는 이유는?술을 마시고 가끔 술을 꺠려고 운동을 하곤 했는데요. 땀을 뺴고나면 술도 빠지고 숙취도 없는거 같아 아주 심하지 않게 운동을 하고는 했는데요. 어디선가 글을 보니 음주후 운동을 하게 되면 근육 손실도 크고 간에도 무리가 가서 안좋다는 글을 읽었습니다. 음주 후 운동을 하면 안좋은 이유는 무엇 떄문일까요?
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까칠한호저17225.08.25
레그익스텐션 발을 살짝 바깥으로 벌리는 이유가 뭔가요?레그익스텐션을 할 때 발을 일자로 하다가 영상을 보니 발을 살짝 바깥으로 하라고 하더군요. 레그익스텐션 발을 살짝 바깥으로 벌리는 이유가 뭔가요?
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세심한향고래24925.08.25
팔굽혀펴기를 할때 복부에 힘을주고 팔굽혀펴기를 해야하나요?팔굽혀펴기를 할때 복부에 힘을주고 팔굽혀펴기를 해야하나요. 유튜브에서 설명을하는데 그래야 팔에만 힘이 안들어가고 가슴과 복부에도 힘이들어가서 운동이 된다고하더라구요. 할때 복부에 힘을주면서 하는게 맞나요?
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