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- 헬스스포츠·운동언제나행복할사람스쿼트 집에서 시작해보려고 하는데, 횟수는 몇번이 중요할까요.요즘 건강이 조금 안좋아지면서,운동이라도 집에서 간단한 유산소와 몇가지를 해보려고 하는데요.키 : 180cm체중 : 58~60kg정도입니다.허약체질, 병약체질 정도로 생각될정도인데..대장염, 만성두통, 말초신경질환, 승모근통증, 피부질환, 백혈구증가증 등등..여러가지 질환을 최근 몇년간 달고 사는데요..병원 진료를 자주 다녀서 가족도 힘들어하고 저도 힘들지만,집에서 간단히 운동해보려고 합니다.하루에스쿼트 10번 x 3회팔굽혀펴기 5번 x 3회윗몸일으키기 10번 x 3회이렇게 1주일에 3~4일 해보려고 합니다.이정도로 몇주간 시작해도 괜찮겠죠?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동냉엄한벌새157어깨를 운동을 가슴하는날 같이 해도 되는걸까요?40대 남자 입니다. 지금 헬스한지 6개월정도 됐구요 그전에도 했었지만20대때 오른쪽 어깨부상으로 하다가 멈추고30대때도 오른쪽 어깨부상으로 하다가 멈추고수술까지하는 큰부상은 아니지만 운동을 며칠~몇주 쉬어야되는 부상이라 흐지부지하게 안하게 되더라구요이번에 다시 운동 시작했는데 어깨 부상 다쳤던거 생각나서 따로 어깨운동은 안했었고그래도 이제는 좀 해야될거같아서 루틴에 어깨를 넣어볼까 하는데1주일에 4일 운동 3일 휴식 계획 짜고 있는데요 (예 : 월-운동/화-운동/수-휴식/목-운동/금-운동/토-휴식/일-휴식)월-가슴 어깨화-등 하체슈-휴식목-가슴 어깨금-등 하체제가 궁금한건 어깨를 가슴하는날 같이 해도 되는걸까요?아니면 가슴하는날 어깨 개입이 많으니 가슴하체로 묶고등하는날 어깨를 하는게 좋을까요?이렇게되면 또 어깨를 이틀 연속 쓰는거같아서;;어떻게 하는게 좋을까요~~~~어깨는 일단 보조 운동식으로 머신 숄더프레스 + 사레레 2개만 해보려고 합니다~1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동긍정적인나비꽃운동복은 타이트한 운동복을 입는게 좋을까요?운동을할때 운동복은 타이트한 운동복을 입는게 가장 좋을까요?아니면 좀 헐렁한 운동복을 입는게 좋을까요?어떤 운동복이 좋을까요?6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자피티 받을때 단백질 섭취 늘리지 않으면 근육이 안생기나요근육 형성이 목적은 아니에요 체력 관리가 목적인데 잔근육이 붙으면 좋겠는데 입맛이 있지 않거 식단까진 자신이 없어요 그런데 식단을 조절 안하면 피티 받는게 무의미 할까요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동반가운도루헬스장에 가보려고 하는데요. 궁금합니다.헬스장에 가보려고 하는데요. 궁금합니다.각자 자기가 가장 살이 많다고 생각하는 부분이 있잖아요저는 전체적으로 봤을때 다리에만 살이 많이 붙어있는것 같아요헬스장에서 운동기구로 다리부위만 살을 빼고 싶은데 그런 운동기구가 따로 있나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동반가운도루헬스장에서 다리살을 빼고 싶은데요.근육 운동을 따로 해본적은 한번도 없고 그냥 살았던 성인입니다. 헬스장에 가보려고 하는데요.다리 앞부분에 물렁살을 좀 빼고 싶은데 살을 빼려면 헬스장 운동기구를 이용해서 살이 빠질수가 있나요? 있다면 무슨 운동기구를 이용해야되나요? 혹시 운동기구가 아니면 어떻게해서 헬스장에서 다리앞부분 살을 뺄수가잇나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동큰바위얼큰이바디프로필 스튜디오 추천해 주세요.남자 바디프로필 촬영 예정으로 경기도 부천에 거주하고 있습니다.서울, 경기권으로 가격이 비싸지 않으면서 잘 찍어주는 스튜디오 추천해 주세요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동반가운도루헬스장에서 앞허벅지가 살이 너무 튀어나와있어서헬스장에서 여자가 앞허벅지가 살이 너무 튀어나와있어서 살을 빼고 싶은데무슨 운동기구가 있나요?혹시 있다면 기구 이름을 좀 알려주세요 ....2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동우렁찬부전나비258헬스장에서 같은 무게로 운동해도 자극이 안 오는 이유는 뭘까요?벤치프레스를 할 때 예전에는 무게가 무겁게 느껴졌는데, 이제 같은 무게로 하면 자극이 별로 안 옵니다. 단순히 무게를 올리는 것 말고, 자극을 다시 높일 수 있는 방법이 있을까요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정말자신감있는고릴라탭볼 훈련은 어떻게 해야 반사신경이 빠르게 느나요?저는 반사신경을 키우기 위해 탭볼을 구매하여 하루에 200개씩 치면서 갯수를 채우고 멈춥니다혹시 근데 반사신경이 빠르게 늘기 위해선 저의 훈련법으로 꾸준히 해도 빠르게 느는데 문제없을까요?2명이 답변했어요