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- 헬스스포츠·운동kez1002복근운동 할때 지방이 있는 상태에서 복근운동을 해야될지 반대로 지방이없는 상태에서 복근운동을 해야될지 어떤게 맞는말이고 효과적인가요ㅜ?기초대사량도 낮고 살이 금방 찌는 체질인지라 근력운동+체지방까지 포함되있는 1만보 운동을 아침,점심,저녁간격으로 2~3시간씩 뱃살위주로 다이어트진행하고있습니다. 일단은 복근도 만들고 싶은데 복근운동할때 지방이 있는 상태에서 복근운동을 해야될지 반대로 지방없는 상태에서 복근운동을 해야되는지궁금합니다ㅜ 복근운동이 너무 어려워서 질문드려요 ㅠㅠㅠ다 의견차이가 있어가지고 누구는 지방빼고 싶으면 복근운동 먼저 하라고 그러고 누구는 복근만들때 체지방빼고 복근운동하라고 그러는데 어떤게 맞는말이고 효과적인지 모르겠습니다ㅜ1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자숀리 가정용 천국의 계단 효과 잇나요??천국의 계단 헬스장에서 10분만 해도 땀이 많이 나더러고요 그래서 구매 생각했더니 너무 비싸던데 숀리 가정용이 있던데 효과가 똑같을까요??2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243나이먹어서 살이 찌니 팔살이 늘어집니다. 팔살을 빼려면 어떤 운동이 적합하고 효과적인가요?집에 있는 아령이 1kg, 2kg짜리 아령이 있고 5kg짜리는 저는 못하겠더라구요.남편이 가끔 근력운동할 때 하더라구요. 가벼운 아령으로 시작해서 서서히 늘리라고 하던데팔운동을 해야 하는데 어떤 도구를 이용해야 효과적으로 할 수 있나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자오늘 일요일이라 쉬는데 집에서 스쿼트 120개정도만 하면 될까요근력 운동을 열심히 하는 중이고 무게를 아직 많이 안해서 운동은 매일 해도 된다고 하셨어요 집에서 스커트 120개 정도만 하면 될까요 맨몸운동은 이것 밖에 배우지 못해서요 ㅜ2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자켄더벨을 사놓으려는데 몇키로 나을까요??집에서 운동하려고 캔더벨을 하나 사놓을까하는데 헬스장에선 16키로 20키로 잡고 스쿼트 하는데 꾸준히 나중에도 하려면 몇키로 나을까요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동구체적목표,바로성취,결과피드백호흡을 할때 입으로 내쉬고 코로 들이마시는 것이 건강에 좋은건가요? 올바른 호흡법이 궁금합니다.운동을 할 때, 특히 스쿼트 및 팔굽혀펴기등 근력운동을 할 때 호흡법이 중요하다고 하는데근력운동시 호흡을 할 때, 코로 숨을 들이마시고 내쉬는 패턴과 시간이 궁금합니다.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동일기를쓰며체력을 늘리기 좋은 운동이 무엇인가요?요즘 체력이 저하되어서 일상생활을 유지하는데 어려움을 겪고 있는데요. 어떤 운동이 체력향상에 큰 도움이 되는지 알고 싶습니다.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동쀠쀠쀠집에 두고 쓸 운동기구를 하나 사려고 하는데, 어떤 것을 구매하는 것이 좋을까요?남자친구와 제가 자꾸 살이 찌기도 하고 체력이 워낙 좋지 않아서 집에 두고 쓸 운동기구를 하나 사려고 해요. 요즘 운동기구들이 크기도 작고 보관도 용이하게 잘 나오는 것 같더라구요. 일명 ‘천국의 계단’이라고 불리는 스텝퍼와 실내 자전거 중에 고민 중이에요.둘 다 자꾸 뱃살이 찌고 ^^… 체력이 떨어짐을 느끼고, 특히 저는 코어 근육 부족, 하체 근육 부족의 문제가 커요. 어떤 운동기구를 사는 것이 더 좋을까요? 스텝퍼와 실내 자전거 외에 집에 두고 쓸만하고 보관하기에 자리 차지가 크지 않은 운동기구 또 추천해주셔도 좋아요!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동신랄한스컹크229제자리 멀리뛰기 확실하게 늘리는 운동 알려주세요현재 고2 173cm 64kg 되는 남학생인데요 제가 지금 250 정도 뛰는데 너무 못 뛰어서 자극받아서 엄청 늘리고 싶거든요 운동 방법과 제멀 꿀팁 좀 알려주실 수 있나요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 초보가 다치지 않고 효율적으로 운동을 하기 위해 체크해야 할 것은 무엇인가요??헬스를 처음 시작하는 초보자가 부상 없이 안전하고 효율적으로 운동하려면 어떤 부분들을 꼭 사전에 점검하고준비해야 할까요??운동 루틴 구성 스트레칭 식단 등 중에서 우선적으로 신경 써야 할 항목은 어떤 것들이 있는지 궁금합니다.4명이 답변했어요