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레알화창한곶감25.06.29
랫풀다운 후 팔꿈치 안쪽 접히는 부분 근육통..?안녕하세요 헬스 시작한 지 얼마 안 된 20대 여자 헬린이 입니다. 피티 받고 여러 운동들 이틀 전에 했어요 (랫풀다운, 시티드로우 등) 근데 그 이후부터 팔 근육통이 심합니다ㅜ 등을 제대로 안 잡고 해서 그런거 같은데 초보자에게 팔 근육통아 생길 수 있는 건가요? 팔을 쭉 펼 때 너무 아픈데 병원이라도 가봐야 할까요..
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강원도의빠워25.06.29
운동 중 올바른 호흡법은 왜 중요한 가요?헬스나 요가를 자주 하는데요 호흡이 중요하다고 하는데 구체적으로 어떤 이유로 중요한지 운동 효과 와 부상 예방에 어떻게 영향을 주는지 궁금합니다 알려 주세요
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뽀얀굴뚝새24325.06.29
매일 유산소+근력운동을 해도 술을 매일 마시면 효과가 없나요? 아니면 그냥 유지만 되는 건가요?주변 지인분이 매일 운동을 열심히 하십니다. 술도 매일 열심히 마십니다.거의 매일 술을 마시던데 그래도 술 마시면서 운동 안하는 사람보다는 나아보이긴 하는데운동하고 술마시면 근육이 녹는다고 하던데 의미가 있을까요?
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느긋한돌고래11125.06.28
잠을 많이 자는게 살이 빠지나요 아니면 적게자는게 살이 빠지나여?잠을 많이 자는 사람과 적게 자는 사람중에 누가 더 살이 빠지는데에 도움이 되는지 궁금합니다.잠 많이자면 살이 빠지는건지 궁금합니다.
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STONER25.06.28
땀이 많이 나는 운동하고 찬물 샤워 하는 이유달리기나 격한 운동으로 땀을 많이낸다음 찬물로 샤워하는 이유가 무엇일까요? 권투에서 보면 얼음주머니로 가슴이나 머리 목 등에도 대는데 이유가 있을까요? 얼음주머니를 대면 어떤 좋은 효과도 있으면 알려 주세요~
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도롱이25.06.28
뱃살을 빠르게 빼는 방법을 알고 싶습니다.다른 살보다도 배에 살이 많아서 스트레스인데, 구체적으로 운동을 어떤 운동을 어느 정도, 강도로 해야 할지 알려주시면 감사하겠습니다~!
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바이오로지컬25.06.28
줄넘기를 1000개 정도하면 대략 10분정도인데 얼만큼의 칼로리가 소모 되나요??안녕하세요 줄넘기를 하루 10분정도씩 해보려고 하는데 10분정도 운동을 하면 어느정도의 칼로리가 소모 되는 것인지 궁금하네요!!
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바이오로지컬25.06.28
배드민터은 어떤 운동이 되는지 궁금해요안녕하세요 배드민턴 운동을 시작해 보려고 하는데요 이 배드민턴은 어떤 운동이 되는것인지 한시간 운동을하면 얼마나 칼로리가 빠지는지 궁금해요!!
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느긋한돌고래11125.06.28
첫끼로 서브웨이 등 샌드위치종류의 빵을 먹으면 살이 더 잘찌나요?첫끼로 서브웨이 등 샌드위치종류의 빵을 먹으면 살이 더 잘찌나요?첫끼로는 무엇을 먹어줘야 살이 찌지 않는지 궁금합니다.빵을 먹는건 최악의 습관인건가요?
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탈퇴한 사용자25.06.28
이제는 운동을 매일 가면 안될까요??여전히 무게는 많이 안하고 근력운동을 매일 한시간씩해요 예전보다는 무게가 늘었지만 164에 50키로 식단 없이 하는데 무게 한계가 있어요 매일 운동은 오히려 근육이 더 생성 안되나요
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