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까칠한호저17225.04.09
허리디스크에 좋은 운동은 무엇인가요?허리디스크가 있다고 했을 때 운동을 하면 안된다고 생각할 수 있지만 오히려 운동을 해야 한다고 하더군요. 그렇다면 허리디스크에 좋은 운동은 무엇인가요?
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물속을나는물고기25.04.09
채중대비 근육량은 몇프로정도가 적당한가요??요즘 운동에 열을 올리고 있습니다그래서 인바디도 해보고 햇는데근육량이 체중에 비해 얼마나 차지해야하는지 궁금합니다 많으면 많을수록 좋은거겠죠??
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뽀얀굴뚝새24325.04.09
체중이 많이 나가는 사람은 뛰는 건 안하는 게 좋을까요? 뛰지 않고 칼로리를 소모할 수 있는 운동이 뭐가 있나요?체중이 2년 전부터 급격하게 늘면서 무릎이 아파서 최근에 뛰었더니 더 통증이 오더라구요.뛰면 걸을 때보다 체중이 실려서 무릎에 무리가 간다고 수영을 하라고 하던데 수영장도 멀고 가기가 좀 그런데, 수영 말고 무릎에 부담 없이 할 수 있는 운동이 계단오르기가 나을까요?
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억수로화창한돌고래25.04.09
어떡하지 근육통이 있을 때 어떻게 하나요운동을 심하게 해서일까요?어제 웨이트를 심하게 했습니다. 가슴운동을 많이 햇고요. 근데 어깨부터 전부 통증이 있네요. 잘 못 한걸까요?
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완벽한말똥구리6425.04.09
인클라인 벤치프레스와 일반 벤치프레스 할 때 중량 차이가 큰데 사용 근육이 다른가요?일반 벤치프레스를 할 때 90kg으로 5회까지 합니다. 그런데 스미스 머신으로 인클라이 벤치 프레스를 하는데 70kg으로 해도 많이 버겁더라고요? 스미스 머신으로 하면 중량 부담이 훨씬 덜 할텐데 왜 더 어렵게 느껴지나요? 사용하는 근육이 다른 건가요?
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삐닥한파리2325.04.09
헬스와 런닝의 비율을 어떻게 가져가는게 좋을까요?요즘 헬스와 런닝을 하고 있는데 같은 날에는 하지 않습니다.헬스하는 날에는 헬스만 런닝하는 날에는 런닝만 하고 있는데 헬스와 런닝의 비율을 어떻게 가져가는게 좋을까요?
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상냥한물총새29525.04.08
헬스장 천국의계단 기구 어떻게 잘하나요 ㅠㅠ3주전에 헬스장 등록해서 헬스하는데 천국의계단이 있더라구요 맛보기로 매일 3분은 하다가 오늘 속도 7으로 2분하니까 진심 죽을거같더라구요친구는 서울 헬스장다니면서 9단계로 한다는데 저는 처음에 7로 시작해서 죽을거같길래 5로 낮추고 3으로 낮춰서 5분에 300스텝 했어요. 4분50초 걸렸더라구요 다 하고나니 블랙아웃오고 숨이 제대로 안쉬어져서 헬스장 바닥에 앉아서 10분동안 숨고르기하고 겨우 일어섰습니다. 이게 맞나요...
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스쿼트25.04.08
하루에 프로틴 쉐이크 2~3번 먹어도 몸에 괜찮나요?원래 평소에는 하루에 한번만 먹는데 챗지피티한테 식단을 짜 달라고 했더니 식단에 하루 프로틴쉐이크를 2번에서 3번 정도 먹는게 있더라구요 그래서 그렇게 먹어도 되냐 물어보니 된다 하는데 프로틴이 몸에 그리 안좋은걸로 알아서 질문합니다
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삐닥한파리2325.04.08
숄더탭은 어디에 도움이 되는 운동인가요?요즘 웨이트를 하고 마무리로 맨몸운동을 하고 있습니다.그래서 맨몸운동의 종류를 찾아보는데 숄더탭이라는 맨몸 운동이 있더군요.숄더탭은 어디에 도움이 되는 운동인가요?
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성실한따오기7625.04.08
스트레스 해소에 좋은 운동은 어떤게 있나요?요즘 일이 많아서 스트레스를 많이 받는 편이라 운동으로 풀어보려고 합니다. 그런데 어떤 운동이 스트레스 해소에 효과적인지 잘 모르겠어요. 간단하게 집에서라도 할 수 이쓴 운동이나 추천해주실만한 활동이나 스트레스 해소법이 있다면 꼭 알려주세요!
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