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- 헬스스포츠·운동빠스타이뷰복근운동을 할때 복근을 키우기 어렵나요??복근운동은 해도 이미 정해진 복근이 사람마다 있기 떄문에 그 곳에 복근을 붙이기는 어렵다고 하더라고요 차라리 다른 부위의 근육을 운동하는게 좋다고 하던데 사실인지 궁금합니다1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동꽤강력한김말이헬스 정기적으로 자극 변화를 꼭 줘야 될까요?근성장을 위해서 점진적 과부화 말고도 원래의 운동 루틴에서 한번씩 자극 변화를 줘야 근성장이 좋다는데 자극 변화를 줘야 근성장에 유리할까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대단한바다표범194헬스장 운동방법 단백질 섭취 방법 알려주세요53세 여자 키 150 초중반 몸무게 49~50키로헬스 다닌지 3개월정도 됐구요팔을 다쳐서 팔 운동은 당분간 못하고있어요제일 먼저 스트레칭 잠깐 해요스트레칭 꼭 해줘야 하는 이유 알려주세요다음은 다친팔때문에 팔운동 못하고 하체운동 하는데 기구이름 이게 맞는지 모르겠는데 "이너아웃타이(어덕터)레그익스텐션" 이 기구를 중량 85에 놓고 77~88개씩 4세트 하고 "레그컬. 바디스톤 무릎고정대" 이건 숫자 5에 맞춰놓고 역시 77~88개씩 4세트 합니다다른 여자들에 비해 저중량 또는 보통중량 으로 갯수를 많이 하는데 이렇게 하는게 맞는지 아니면 고중량으로 개수 덜하는게 근육 빨리 생기는건지...그리고 윗몸일으키기 97개 2세트 정도 하고 런닝머신 타는데 원래는 경사도 없이 시속 5.9~6.0으로 60분을 했었는데 요즘은 12-3-30트레드밀 운동법을 하고 있어요이렇게 모든 운동 끝나고 슈퍼벨트로 몸 풀어주고 씻고 집에 와요집에 온후 단백질 분말을 율무차 또는 천마차에 섞어 먹는데 이렇게 하는게 맞는건지...근력운동후 단백질 먹으라 해서 먹는건데 운동하고나서 몇시간안에 먹어줘야 하는지...저 같은 경우 씻고 어쩌고 하면 운동 끝난후 한 한시간뒤에나 먹는건데 이렇게 먹는게 맞는지...운동전문가나 헬스 트레이너님들의 성의있는 답변 부탁드려요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대단한바다표범194운동기구 와 운동기구 정확한 사용동작 좀 알려주세요윗배는 별로 없는데 아랫배가 좀 나와서 운동기구 할려 하는데 이 운동기구 아랫배 운동도 되나요? 해봤는데 제가 잘못해서 그런가 아랫배는 힘이 별로 안들어가는같아요정확한 동작과 자세 좀 알려주세요1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172웨이트 트레이닝 중에서 신체 기능에 가장 도움이 되는 운동은 뭔가요?웨이트 트레이닝 운동 중에서는 신체 기능적으로 도움이 되는 것도 많지만 외관에 집중한 운동도 많습니다. 그렇다면 웨이트 트레이닝 중에서 신체 기능에 가장 도움이 되는 운동은 뭔가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동도그는강아지숨이 자꾸 떨어지는데 어떻게 대처해야 할까요?숨이 자꾸 차오릅니다. 운동을 해야 할까요? 아니면은 어떤 걸 해야 할까요? 숨이 점점 짧아지는 것 같아요. 조금만 걸어도 숨이 차오릅니다. 어떤 걸 해야 될지 알려주세요.4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동정직한두더지278저녁 헬스 밥 먹고 운동 or 운동하고 밥30대 초반 남자인데 요즘 체중이 많이 나가서 다이어트 좀 하려는데 점심을 12시에 먹고 6시 좀 넘어 퇴근합니다. 퇴근 후 헬스 할까 생각 중인데 밥을 먹고 헬스를 할지, 헬스하고 밥 먹을지..4,5시쯤에 견과류 간식 먹고 퇴근 후 바로 운동하러 갈지..운동하고 밥 먹으면 너무 늦어지나 생각도 드는데 어떤게 좋을까요? 요즘 계속 살이 찌고 운동도 게을러지고 저녁도 많이 먹게 돼서 걱정이네요 다이어트는 식단이 80-90퍼센트라는데 그렇다고 운동을 게을리하기도 그렇고 운동만 열심히 하면 건강한 돼지 될까봐ᆢ4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아리따움헬스 3분할 일주일동안 이두 삼두 빼먹고 대근육만 했는데 문제 될까요일주일동안 이두 삼두 빼먹고 하체 어깨 등 가슴만 했는데 일주일정도 이두 삼두 못해도 근손실이나 그런거 발생하지.않을까요???2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동도그는강아지운동할 때 땀이 많이 나는 것은 좋은가요?운동할때 땀을 많이 내면서 운동하는 게 훨씬 좋은가요? 아니면 땀을 적당히 흘리면서 운동을 하는 것이 좋은가요? 아예 나지 않는다면 그것은 운동이 되지 않는 건가요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 궁금한데 헬스장 가니 남자는 거의 상체헬스 궁금한데 헬스장 가니 남자는 거의 상체 여자는 거의 하체 위주로 하더라고요 저는 상체가 잘 안생기는데 남자들은 하체가 잘 안생기나요5명이 답변했어요