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탈퇴한 사용자25.10.31
헬스 할때 고무 끼우면 더 효과가 있을까요??모든 하체 운동을 고무를 끼우고 하면 효과가 극대화 될까요 무게 올리는건 한계가 있어서 헬스용을 하나 마련해서 하고 있는데 효과가 더 있는 거겠요
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탈퇴한 사용자25.10.31
인바디 복부 지방좀 봐주세요!!줄고 늘고 모르겠어요인바디에서 복부 지방률이 0.79에서 0.84로 늘었어요 뱃살이 늘은 건가요 근데 내장지방은 5에서 4로 레벨이 줄었어요 뭘 봐야 하나요
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탈퇴한 사용자25.10.31
마른 사람 근력 증량 방법 알려주세요!!헬스를 매일 하는데 생각보다 근력이 안늘어요 22.5에요 21,3에서 시작했어요 대신 체지방도 1.6키로 정도 빠졌어요 마른 편인데 근력 올해 24가 목푠데 23더 못할듯요
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매일포근한꼼장어25.10.30
헬리이가 질문드립니다. 답변부탁드려요오피스텔 자취하는데, 오피스텔 안에 헬스장이 있어서 다니려합니다. 그렇게 넓진 않아서 기구가 많지는 않던데, 기구는 랫플다운, 스미스머신, 아령, 레그프레스 정도 있습니다. 런닝머신인당 더 있긴한데 이름은 잘 모르겠네요. 헬린이라 어떻게 시작하면 좋을지 주의사항은 뭔지 조언 부탁드려요
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일반적으로협력할수있는사슴25.10.30
모든 남자들의 로망 식스팩에 대한 질문복근 운동 하루에 30분정도하면 몇개월 정도에 식스팩이 생길까요??+프로틴 유산소 운동 식단등은 좀 열심히 먹고 하는 중입니다.
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한가한베짱이25125.10.30
근력운동으로 근육이 붙으면 자신감도 함께 올라가는게 맞는가요?사람은 40대부터 몸에서 근력이 조금씩 빠져나가기 때문에 근력 운동은 해주는게 좋다고 합니다. 나이들면서 근력운동은 근육 붙기 보다는 유지하는데 목적을 주는데 더 열심히해서 근육이 붙으면 자신감도 같이 올라가는가요?
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탈퇴한 사용자25.10.30
근육을 잘 생기게하는 무게 치는 방법 알려주세요왜 자기몸을 느끼면서 운동하라잖아요 10키로에 내몸을 느끼며 무게를 치는것과 20키로 겨우겨우 하는거 근육은 뭐가 더 잘생기죠?? 헬스 선생님은 후자로 가르치더라고뇨
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눈에띄게딱딱한라임나무25.10.30
꾸준하게 운동을 하려면 어떻게 해야 할까요?제가 의지가 약해서 운동을 열심히 해야지 하는 마음만 먹고 정작 3일 이상 운동을 유지해본적이 없습니다. 운동을 꾸준히 하기 위해서 어떻게 해야 이 약한 의지를 이겨낼수 있을까요??
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탈퇴한 사용자25.10.30
마른여자 무게 보통인데 쉅게 승모근이 발달하나요??혼자 운동하다보니힘줄때 승모근이 올라가는지 잘모르겠는데 이러다 승모근만 발달할까봐 덜컥 겁나요 마른여자 무게 보통인데 쉅게 승모근이 발달하나요??
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탈퇴한 사용자25.10.30
기립근 생기려면 어떤 운동을 또 해야 할까요??기립근이 있는 편인데 말라서 만져봐야 알지 잘 몰라요!! 이게 어떤운동하면 생기는지도 잘몰라요 데드리프트 하기는 하는데 이것만으로도 생나요??
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