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물속을나는물고기25.08.16
직장인 기준 헬스는 주 몇회정도가 적당한걸까요최근에 헬스를 시작햇습니다직장다니면서 운동하기 쉽지 않은데요보통 주 몇회정도가 체력증진을 위한 헬스를 한다고 볼때 적당할까요
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쿨한바다표범23925.08.16
다이어트 신들이여 도와주세요~!!!저는 다이어트하면 허벅지 살이 제일 늦게 빠지는데요 ㅠㅠ허벅지 살을 뺄 수 있는 좋은 운동 없을까요?ㅠㅠ스쿼트 빼고 추천부립니다~
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하루하루25.08.16
일반인이 운동중 근육손상과 운동선수들의 근육손상은 어떻게 다르나일반인들이 근육을 만들기위해 헬스클럽에 다니면서 근력 운동을 하는것과 운동선수들이 경기중 부상을 당하는 햄스트링은 어떻게 다른가요? 똑같은 근육손상 아닌가요
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심플한너구리25.08.16
헬스 초보자가 근육량을 근비대를 하는 방법?마른 체형의 헬스 초보자가 근육량을 근비대를 해서 체력과,근력,기초대사량을 늘릴려면은 기본 동작부터 익힌다음 정확한 자세와 가벼운 중량 무게로 피라미드 훈련으로 장기간 꾸준히 지속적으로 병행을 해줘야 되잖아요 끼니 식사량에서 식단은 닭가슴살과 샐러드,오트밀,현미,고구마,요거트 섭취 뿐만 아니라 균형잡힌 식단인 일반식도 같이 적당하게 섭취를 해주면서 휴식도 취해줘야 되나요?
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탈퇴한 사용자25.08.16
헬스를 시작하고 아직 운동 루틴이 잡히지 않네요. 효율적인 루틴과 식단 관리 팁이 있을까요??저는 헬스를 막 시작한 지 두 달 정도 되었는데 아직 운동 루틴을 어떻게 짜야 할지 감이 안 잡힙니다.효율적인 루틴이나 운동 효과를 높일 수 잇는 기본적인 식단 관리 팁이 있을까요??
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바이오로지컬25.08.16
턱걸이 개수를 빠르게 늘리는 방법은?턱걸이의 개수를 빠르게 늘려보고싶은데요 어떤 운동으로 어디부위를 키워야 턱걸이 개수를 늘릴 수 잇을까요! 궁금합니다!! 감사합니다
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바이오로지컬25.08.16
운동의 강도는 어떻게 늘리는게 좋을까요?운동의 강도를 늘리는 방법에 대해질문드립니다 지금은 대략 25~30kg정도로 대부분 하고있는데 언제 무게를 올리면좋을까요?
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바이오로지컬25.08.16
헬스장에 오면 락커는 따로 구매해야하나요?헬스장에는 락커가 있던데 따로 월권을 구매해야 쓸 수 있는것인지 궁금해요 스트레칭은 보통 몇분정도 하고 운동을 하는것이 좋을까요?
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바이오로지컬25.08.16
헬스장에서 계단을 무슨 운동이라고 하나요?헬스장에 가보면 계단오르는 장비가 있던데 이장비 이름이 무엇이라고 하는지 궁금합니다 또 이장비는 한시간에 몇칼로리정도 소모하나요?
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언제나주목받는기술자25.08.15
체력을 위한 운동 vs공부하는 시간. 수험생에게는 어떤게 맞는걸까요?공부를 해야 하는 시간에 사실상 체력을 키우고자 운동을 한다면 마음이 불안해서 운동 효과는 반감되는듯 싶고, 공부만 하자니 체력도 필요한 상황이고. 이 중간점을 어떻게 맞춰갈 수 있을까요?
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