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여름하늘25.06.21
크레아틴을 먹으면 탈모가 생기고 신장이 안좋아지나요?헬스 2년차 직장인 남성입니다. 지금까지 단백질보충제, BCAA만 먹고 운동을 해왔는데요.크레아틴이 가장 효과가 확실하다고 해서 한번 사볼까 말까 고민중입니다. 걱정되는 부분은 크레아틴을 먹으면 신장기능이 안좋아지고 탈모가 생긴다는 얘기가 있어서 선뜻 구매가 좀 망설여지는데 섭취해보신 분들 경험으로 정말 저런 부작용들이 생길까요?
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강원도의빠워25.06.21
근력운동만 하면 체지방도 줄어들수 있나요?웨이트만 하고 유산소는 안해도 다이어트 효과가 있는지, 체지방 감소에 근력운동이어떤역할을 하는지 알고 싶습니다. 궁금합니다~
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진기한황새23025.06.21
헬스할때 착용하면 장비는 어떤 장비가 있을까요?헬스에 입문한지 얼마되지 않았는데, 많은 사람들이 장비와 함께 운동을 하시더라고요 헬스할때 착용하면 장비는 어떤 장비가 있을까요?
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까칠한호저17225.06.21
숄더프레스 팔은 모아주나요 그냥 뻗나요?덥벨 숄더프레스는 가장 많이 하는 어깨운동 중에서 하나입니다. 강의영상을 보면 귀에 붙여주면 모으라는 사람도 있고 그냥 뻗으라는 사람도 있는데 뭐가 맞나요?
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탈퇴한 사용자25.06.21
개인피티샵은 원래 그런건지 상담좀~개인 피티샵 다니고 헬스 잘받고 잇어요 너무 낮에 갈때에어컨도 잘 안틀어져 있어서 운동하는데 습하고 더운데 전 매일 가니깐 뭐라 말도 못하겠고 큰 헬스장도 에어컨을 이렇게 아끼나요??
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일기를쓰며25.06.21
뱃살을 없애는데 좋은 운동은 무엇일까요?여름철에는 옷을 두껍게 입을 수 없어서 뱃살이 그대로 노출되는데요. 너무 부끄러운데 어떤 운동을 해야 뱃살을 줄이는 것이 가능할까요?
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강원도의빠워25.06.21
웨이트 트레이닝 초보자가 주의해야 할점은?근력운동을 막시작했는데, 자세나 무게 선택에서 헷갈리는게 많아요, 부상없이 운동효과를 높이려면 어떤걸 주의해야할까요?? ?
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탈퇴한 사용자25.06.21
운동하고 부족해서 집에서 잠시 아령 10분약속이 있어서 헬스를 너무 대충하고 왔는데 저녁에 어깨 운동 한다고 아령 잠시 10분 하는건 운동에 전혀 효과 없을까요?? 몇분 쭉 연결해서 해야 하나요?!
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탈퇴한 사용자25.06.21
무게를 좀 더 치려면 헬스 트레이닝이 더 필요헬스 4개월 됐고 주 2회 트레이닝 받아요 첫 헬스였고 매일 운동가서 근력도 꾸준히 늘었고 혼자 운동 잘해요 무게가 좀 아쉬운데 더 트레이닝 필요할까요 계속 고민됩니다
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기발한무당벌레11425.06.21
운동하시는 분들은 시작하기전에 커피를 마시는 분들도 있던데 왜 그런건가요?요즘 살이 급격하게 많이 쪄서 다이어트를 위해 운동을 하고 있는데 헬스장에 가보면 은근히 시작하기 전에 커피를 마시고 하시는 분들이 많길래 물어봅니다
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