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콜라야25.12.01
고도비만인데 뱃살빼는법알려주새요ᩚ안녕하세요ᩚ. 제가 배가 임신한배처럼 앞으로 볼록 심하게 튀어나왓는데 데드버그하면 효과잇을까요ᩚ??제가 허리수술을 두번하고 목디스크도 많이 않좋은상태라 다른 뱃살빼는운동 추천해쥬셔도되요ᩚ헬스는 돈 없어서 못다녀요ᩚ. 유튜브보고 따라할수잇는거 추천해주새요ᩚ
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여전히웃음짓는까마귀25.11.30
남자친구 헬스 벨트, 헬스화 추천해주세요남자친구가 헬창이여서 헬스벨트, 헬스화 선물해주고싶은데가격이 엄청 비싸도 괜찮으니 최고로 좋은 제품들로 추천해주세요. 헬창들의 꿈…? 같은 그런 최고가 제품이요남자친구는 보통 무거운걸 많이 드는 편이에요.
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일단활약하는김치찌개25.11.30
벤치 프레스 자극이 이렇게 느껴지면 잘 하고있는 걸까요?평소에는 벤치 프레스를 55kg정도로 8회 3세트를 하였고 1회 최대는 65kg입니다.보통 가슴이 아파서 못한다기 보다는 팔이 지쳐서 더이상 못하였는데 중량을 내리라는 말에40kg 45kg으로 10회 4세트를 하니 팔이 지치기 전에 가슴 근육이 양옆으로 당겨 찢어지는 느낌에 더이상 할 수가 없더라구요.제대로 운동 되어지고 있는 걸까요?
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디스맨-Q84725.11.30
운동을 통해 어깨가 넓어지는 경우 원리가 뭔가요?안녕하세요.운동을 많이 하면 어깨가 넓어지는 경우도 있던데 무슨 원리인가요? 뼈는 그대로잖아요.어떤 운동을 하면 그리 되는 것이지요?
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탈퇴한 사용자25.11.30
남친도 헬스를 좋아하는 편인데 그렇게 상체를 해요남친도 헬스를 좋아하는 편인데 그렇게 상체를 해요팔이나 어깨가 넓어지긴 햇어요 그런데 다르는 그냥 제 굵기 만해요 건강하려면 상체만큼 하체 운동도 필수 아닌가요??
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느긋한돌고래11125.11.29
팔뚝살은 왜 다른부위에 비해서 잘 안빠지는건가요?팔뚝살은 왜 다른부위에 비해서 잘 안빠지는건가요?왜 다른부위에 비해서 잘 안빠지는건지 궁금합니다.어떻게 효율적으로 뺄 수 있을까요?
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물속을나는물고기25.11.29
스트레칭은 운동 전 후 언제 하는게 맞을가요??저는 보통 스트레칭을 운동 전에 하거든요다른 분들은 보니까 운동 후에 스트레칭 하시는분들도 있어서 뭐가 맞는지 궁금합니다 전에 하는게 맞는지 후에 하는게 맞는지 전후 다 해야하는게 맞을까요?
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탈퇴한 사용자25.11.29
몬스터 하는데 양쪽에 각 15키러씩 괜찮은건가요힙운동으로 몬스터 하는데 양쪽에 각 15키러씩 괜찮은건가요 너무 힘들어서 중간에 3분 쉬면 효과가 많이떨어질까요?? 다음날 근육통 있어요??
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탈퇴한 사용자25.11.28
인바디 내장지방 여자 사 어떤가요??인바디에서 재는 내장지방은 거의 정확한가요?? 전 운동 시작할때 오정도 였고 삼까지 내려간적있는데 거의 사에요 근데 옆에 말라보이는데 십 넘는 사람도 있더군요
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탈퇴한 사용자25.11.28
커트벨로 20키로 운동은 어떤가요??스미스 머신으로 40키로 스쿼트하는 거면 커틀벨로 20키로 운동은 효과가 없나요 그래도 하는건 20키로를 배워서 그 이상은 안하거든요
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