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- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자랫풀다운 할때 팔도 아픈게 맞나여??렛폴다운할때 팔도 아픈게 맞나요?? 팔꿈치 아랫쪽으로 부담이 좀 있어요 등을 느껴야 하는데 무게를 높이면 팔도 아파요 정상인가요?? 자세 문제인가요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자항상 늘 하던 헬스 기구만 해도 될까요??헬스를 9개월이나 하고 있고 많이 좋아졌는데 늘 하는 운동만 하는것 같아요 새로운 기계는 뭔가 어렵고 피티를 받아야 할것 같아서 이것만 해도 될까요??4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동아주행복이넘치는복숭아운동선수는 아프지않고 처ㅣ선을 다하면운동을 얼마나 해야 살이 빠질까요 다이어트 식단을 하고 있고 열심히 하고 나름대로 운동도 열심히 하고 있는데 어떤 운동을 해야할지 모르겠어요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자데드리프트 하고 허리 아픈게 정상인가요??허리가 아픈데 자세가 문제여서 그러면 당분간 헬스를 하면 안될까요?? 몸이 작은데 데드 너무 무게를 쳐서 너무 아픈데 단순 근육통은 아닌것 같아요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬스 점점 힘들어 무게를 더 낮게 쳐요 괜찮나요??헬스가 무게 치는게 어려워 더 점점 낮아지는데 그러면 근육도 퇴행할까요 그나마 매일 꾸준히만 하면 유지 정도는 될까요 좀더 늘리는고 싶어요5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243체지방을 태우려면 유산소운동을 어느정도 강도로 얼마기간 동안 해야 기초대사량이 높아질 수 있나요?올해 들어와서 여름이후부터 급격히 뱃살이 그것도 지방만 쌓이는 것 같습니다.나름대로 생활습관도 바꾸고 운동도 하루에 빠르게 걷기 운동을 하루에 1시간 이상 걷고 있습니다.그래서 그런지 더 찌지는 않고 있지만 체중이 빠지지는 않는 거 같아서 고민인 거 같아요.효과적으로 기초대사량을 높히려면 어떤 운동이 좋을까요?8명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동빠른정보ems 다리 마사지기 1000만보 걷는효과라는데요 정말인가요?ems 다리 마사지기 1000만보 걷는효과라는데요 정말인가요?여기 서있으면 알아서 운동한것과 같은 효과라는데요 믿기지가 않네요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동언제나소문난부자헬스무분할............초보인데 근육량을늘리고싶은데1)오늘상체 내일하체2)오늘상하체 내일휴무3)이런거없이 무분할도괜찬다위3가지중에 어떤게좋을까요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251운동길에 어르신들 중 등을 나무에 부딪히는 모습이 보이는데 어떤 효과를 주는가요?걷기나 달리기 운동위해 운동길 이용하다 보면 어르신들 중 등을 나무에 대고 부딪히듯이 움직이는 모습을 보게 됩니다. 얼핏 보기에 등이나 어깨가 아플 거 같은데 실제 운동이나 마사지 효과를 볼 수 있는가요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동언제나행복할사람스쿼트 운동 후에 허리, 골반 통증 질문요즘 제가 집에서 잠자기전에 운동을 하는데,스트레칭 5분~10분하고나서,스쿼트 30개~50개 정도를 거의 매일 합니다.그런데 몇달전이랑 마찬가지로,허리 중앙이랑 꼬리뼈 쯤이 아프네요.몇달전에도 스쿼트를 매일 하다가 허리랑 꼬리뼈쪽 통증이 몇주동안 있어서, 몇달간 스쿼트를 멈췄었거든요.주로 잠잘때나 자고있을때 통증이 계속있어요.근데 이상한건 왜 꼬리뼈쪽이 아픈건지 모르겠습니다.딱히 침대나 잠자는 자세가 잘못된건 아닙니다.스쿼트하고나서 1~4시간 뒤부터 이런 통증이 조금씩 있어요. 그냥 근육통이 매일 있는거라고 보면 될까요?아무리 스쿼트를 매일 자기전에 30~50개 한다지만, 허리랑 꼬리뼈쪽이 요즘 매일, 잘때 몇시간동안이나 아프다는게 이상해서요.이런 루틴이 조금 더 길어지면 허리, 꼬리뼈 통증이 하루종일로 늘어납니다. 이럴때는 또 스쿼트를 몇달동안 그만해요.다른분들중에 스쿼트 매일하는분도, 매일 꼬리뼈나 허리 통증이 몇시간동안 있나요? 보통 운동을 자신의 체형보다 과하게하거나, 잘못된 자세로 운동하면 통증이 오래가는거던데.정확히는 꼬리뼈 보다 3~5cm 위쪽 뼈입니다. 허리벨트하는 라인에 위치까지는 아니고요.4명이 답변했어요