스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.02.23
집에서 할 수 있는 유산소 운동이 있나요?안녕하세요?제가 요즘 유산소를 덜 하는데요.아무래도 집에서 재택일을 하다보니 유산소 운동을 덜 하는것 같아요.그렇기때문에 집에서 할수 있는 일이 궁금한데요.특히 집에서 할 수 있는 유산소 운동이 있을까요?있다면 어느게 있는지 궁금해요.홈트 자주 하시는 분이 계신다면 알려주시길 바랄게요.답변 기대할게요감사드립니다좋은 하루 되시길 바래용~
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.02.23
근력 운동을 할 때 각 부위별 운동을 효율적으로 배분하는 방법은 무엇인가요??근력 운동을 할 때 각 부위별 운동을 효율적으로 배분하는 방법은 무엇인가요??주당 운동 횟수와 휴식일을 고려한 프로그램을 구성하는 기준은 무엇인가요???
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
관대한쿠스쿠스6425.02.23
하체운동 후 근육통이 있을 빠른 해결방법하체운동을 오랜만에 빡세게 한 다음날부터 근육통이 너무 심해 걸을때에도 절뚝거리는 상태입니다.이때 가만히 다리를 덜쓰는게 좋을까요 아니면 적당히 걷고 움직여야 할까요?
4명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.02.23
근력운동을 할 때에는 물을 많이 마셔도 관계없나요?제가 평소 조금만 움직여도 목이 마르면서 물을 많이 마시게 되요. 달리기 등의 유산소 운동은 물을 마시면서 하면 무리를 줄 수 있지만 한 자리에서 하는 근력운동은 물을 마셔가면서 해도 큰 문제는 없는 것인지 궁금합니다. 답변 부탁드립니다.
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
삐닥한파리2325.02.23
실압근은 어떤 근육을 의미하는건가요?지인들이랑 헬스와 근육 관련이야기를 하고 있는데 한 지인이 본인은 실압근이 탄탄하다고 하더군요.근데 실압근은 어떤 근육을 의미하는건가요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.02.23
웨이트운동후 찬물샤워 질문합니다?웨이트 직후에 단백질을 섭취하고 바로 찬물샤워를 하면 혹시 그 날 근력운동한 효과가 아예 사라지나요?어디서 봤는데 근력후에 찬물샤워는 근성장에 안좋다고들어가지구요 궁금합니다
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
수요일25.02.23
일반적인 근육이 없는 몸에서 근육질에일반적인 근육이.없는 몸에서 근육질에 몸으로 바뀌기위해서 보통 얼마나 운동을해야 되는지 궁금합니다 뱃살이식스팩이 나올정도 하려면 얼마나 걸릴까요?
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
수요일25.02.23
운동후에 생기는 근육통은 어떻게 관리운동후에 생기는 근육통은 어떻게 관리를해야 하나요? 운동을 할때 어떻게 해야 운동후에생기는 근육통이 안생기게운동을 할수있을지. 궁금합니다
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
buttkorosu25.02.23
복근 만들고 싶은대 플랭크만 해도 생기나요?제목 그대로 복근을 만들고 싶어하고 있는데 체지방은 9퍼정도 나오고 180에 65입니다. 코어도 같이 키우고 싶어서 플랭크 할려하는데 플랭크만 해서 복근이 나오나요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
차곡차곡25.02.23
운동 헬린이인데 무분할운동 질문이요무분할 운동 헬린이 질문이요푸샵 턱걸이 벤치 팔 하체 순서로 하는데벤치>팔팔>벤치 어느순서가 좋을까요팔을 중점으로 두고싶을땐 첨에 힘잇을때 팔하나요?마지막에 힘짜내면서 팔하눈게 효과잇나요?
3명이 답변했어요