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검소한왈라비26925.02.14
헬스를 꾸준히 하기 위한 동기부여 방법은 어떤것이 있나요??헬린이 인데 헬스를 꾸준히 하기 위한 동기부여 방법은 무엇이 있을까요?주3회이상 하려고 하는데 어떤식의 동기를 유지하는 데 어떤 방법과 습관을 가지는게 좋지 궁금합니다.
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더없이호감이넘치는소금25.02.14
술 마시고 몇 시간 뒤에 운동해도 되나요??오늘 회식이 있어서 아마 술을 조금 할 수도 있을 것 같은데 내일 아침 공복 운동 가도 될까요?? 조금만 마실 건데... 내일 아침 운동은 조금 무리일까요? 혹시 안된다면 몇 시 쯤부터 운동해도 괜찮을까요?
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검소한왈라비26925.02.14
헬스를 처음 배울때 집중력 키우는 방법이 있나요?헬스를 처음으로 배우려고 하고 있는데 무거운거 몇번 들면 힘들어서 집중력이 저하 돼는 느낌이 있는데 이런걸 어떻게 극복하나요??
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탈퇴한 사용자25.02.14
이두운동할때 반동을 써도될까요??이두운동 하다보면 도저히안올라가서 결국 몸의 반동을 써서 올릴때가 좀 있는데요하다 힘들면 반동을 써서 올려도 괜찮을지 궁금합니다
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과감한반딧불5425.02.14
헬스 휴식하는 날에 대하서 질문 드립니다.헬스 할때 휴식도 중요하다고 알고는 있는데 가벼운 유산소는 괜찮다고 하던데 혹시 전완근 운동도 괜찮나요? 복근 과 사레레도요전완근, 복근운동은 본운동때 너무 지치고 시간이 나지 않아서 잘 못챙기고 있어서요사레레는 아무래도 고중량이 무리고 하다보니 휴식일때 해도 되나 싶어서요
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GTA를좋아하는트럭소녀간호사25.02.14
유산소와 무산소를 동시에 할 수 있는 운동이 있는가??안녕하세요!!GTA를좋아하는트럭소녀간호사입니다!운동 중에서 무산소와 유산소를 동시에 가능한 운동이 있을까요??답변 부탁드리겠습니다~~감사합니다!!
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뽀얀굴뚝새24325.02.14
중년 이후에 유산소뿐만 아니라 근력운동을 해야 하는 이유가 뭔가요?근력운동은 힘을 써야 하는 운동이라서 잘 안하게 됩니다. 그래서 걷기운동만 죽어라 하고 있는데안하는 것보다는 나은 거 같은데 체지방 연소에는 별 도움이 안되는 거 같아요.나이가 먹을수록 근육량을 늘려야 오래 산다고 하던데, 근력운동을 꼭 해야 하는 이유가 뭔가요?
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탈퇴한 사용자25.02.14
웨이트하고나면 엄지손가락이 아픈이유가뭔가요?이상하게 웨이트를 하고나면 어깨나 다른관절이아픈게아니라 엄지손가락이 아픕니다.덤벨을들때 약간 거치해서 드는데 그게문제인가요?
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검소한왈라비26925.02.14
운동시에 근육이 아픈이유가 뭔가요?운동을 열심히 하다보면 팔 다리 배 등 어깨가 아프잔아요. 근육이 왜 아픈건가요?? 다행히 뼈는 안아파요 자세한 답변 부탁드려요.
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더없이호감이넘치는소금25.02.13
인바디만 측정하고 싶은데 어디서 할 수 있나요?이미 등록한 헬스장이 있어서 헬스장에서 인바디만 재고 오기에는 조금 그렇고.. 어디 병원을 가야할지 난감하네요.. 병원을 찾더라도 가서 '인바디만 재려구요.' 라고 해도 되나요..? 보건소밖에 답이 없을까요? 돈은 들어도 되니까 인바디만 조용히 재고 나올 수 있는 곳 추천 좀 부탁드립니다 ㅜㅜ
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