기록하는 습관 들이는거 추천드립니다.
일단 운동일지 작성하시면서 오늘한 운동이랑 몸무게 변화 기록해봐요
사진도 한달에 한번씩 찍어 두면은 나중에 비교하면서 변화를 실감할 수 있구요
운동하면서 먹는 식단도 기록하시면 좋은데
다이어트 앱같은거 쓰시면 칼로리 계산도 쉽게 할 수 있어요
그리고 운동복이나 운동화를 새로 장만하시는것도 동기부여가 된답니다
꼭 비싼거 아니더라도 마음에 드는 운동복을 입으면
기분전환도 되고 운동하고싶은 마음이 더 생기거든요
운동하는 모습을 SNS에 공유하는것도 좋은 방법인데
다른 사람들이랑 소통하면서 의지도 다질 수 있어요
PT 받으실 여유가 되신다면 한두달 정도라도 받아보시는걸 추천드리는데
기본자세도 배우고 운동루틴도 잡을 수 있답니다
아 그리고 운동 전날 운동복이랑 물통 다 준비해두면
다음날 운동가기가 훨씬 수월하더라구요
처음엔 무리하지 마시고 가벼운 운동부터 시작하시다가
점점 강도를 높이시는게 좋을거같아요
운동은 습관이 되기까지가 힘든거지 습관만 들면 안하는게 더 불편해져요..!