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살짝즐거운콩국수25.07.29
뱃살 빼는 운동법에 대해서 자세하게 알려주세요.유산소 운동이 뱃살빼는데 좋다고 했는데, 유튜브나 블로그에 보면 운동 방법이 모두 다르게 이야기 해서 어느게 맞는지 모르겠습니다. (어디는 순환식, 어디는 중강도로 지속적으로 하는게 좋다고 하여 뭐가 맞는지 모르겠습니다.)뱃살을 효과적으로 뺄 수 있는 방법에 대해서 추천 부탁드립니다.
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아리따움25.07.29
하체운동 일주일이나 2주가량 쉬면 중량 줄어들까요발목 다쳐서 하체를 제외한 상체운동만 가능한데스쿼트 중량 많이 줄까요 어깨 가슴 삼두 이두 등는 가능한데 일 이주 정도 하체 쉬면 중량이 많이 줄까요
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탈퇴한 사용자25.07.29
힙운동은 매일 조금이라도 하고 있는데 오히려상체 하체 헬스 번갈아 가면서 허고 하는데 엉덩이 키우고 싶어서 상체 한날도 엉덩이 운동은 하나정도는 하는데 오히려 안커지나요 매일하면
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너의목소리가들려25.07.29
술마시고 운동을 못할 때, 대안으로 할 수 있는게 무엇일까요?요즘 술자리가 잦습니다. 최대한 적게 마시려 합니다. 다만, 음주를 하면 하지 않는게 두가지가 있는데 , 운전과 운동입니다. 운전이야 뭐 불법이라 안하는거고, 운동은 간에 부담이 많이 간다해서 안하는데요.살이 찌는 것이 문제라... 혹시 대안으로 할 수 있는 것이 있겠습니까?혹시... "에효... 그냥 디비 자세요" 라고 하시면, 슬퍼집니다. 내공있는 분들 도와주세요 !
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굉장한콘도르1225.07.29
스쿼트와 런지가 자세는 다른데 운동효과는 어떨까요?아무래도 자극하는 부위가 다른 것 같은데요, 스쿼트와 런지를 같이 하면 좋은 점은 무엇이 있는지 궁금합니다 그 밖에 같이 하면 좋은 운동은 무엇이 있는지도 궁금합니다
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굉장한콘도르1225.07.29
브릿지와 플랭크 자세를 하루에 몇세트 하는 것이 좋을까요?맨몸운동으로도 효과가 좋다고 하는데요, 올바른 자세 및 하루에 어느 정도하는 것이 좋은 것인지 알려주세요 나아가서 어떤 근육이 발달할 수 있을까요?
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마리마리25.07.29
공공장소에서 계속 적인 폭언 겁박. 신고가능할까요휘트니트센터에서 잘알지못하는분이 저에게 갑자기다가와 남자들은좋겠다며 돈안주고 볼수있으니얼마나 좋냐며 스트레칭하고있는 저에게 다가와 그런말을하며 생각이없는 사람이라합니다 그문제로 센터에서 얘기를했는데 본인이인정했고 사과한다는거 안받는다고했습니다 그후로 또 폭언을합니다이유없이..증거x 증인은있습니다 제신체를가지고 사람들한테 폭언을합니다
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갑자기활약하는새우튀김25.07.29
근력운동후 단백질쉐이크랑 삶은계란만 먹어도 괜찮을까요?요즘 집에서 퇴근후 홈트를 하고있는데요. 팔굽혀펴기랑 플랭크정도만 하고있어요.근대 단백질을 섭취할려니 단백질쉐이크를 사서 마시고있어요. 운동후 단백질쉐이크(44g)이랑 삶은계란 4개만 먹고있는데 괜찮은건가요?
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올곧은꽃무지22425.07.28
성인이 된 후 어깨 늘리기 가능한가요?안녕하세요.성인이 된 후인데요 어깨를 강화시키고 넓혀보려고 하는데 성장기가 지니도 가능할까요? 한다고 하면 어떤 운동이 좋을까요?
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빈티지한홍여새2825.07.28
운동을 하고싶은데... 심장과활성화평소 근육량도 많이 부족하고 체력도 많이 약합니다.+ 체형불균형도 있습닏나.운동의 필요성을 느끼는데PT센터에서 운동을 하고 오면 너무 심장이 활성화되어서그날 아무것도 못할정도로 지치거나, 심장이 계속 힘든느낌을 받기도 합니다.체력적으로도 많이 지치고요 ㅠㅠPT등록하고싶어도 이게 심장에 무리를 줄까봐 걱정도 됩니다.어떻게해야할까요? ㅠㅠ
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