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- 헬스스포츠·운동바이오로지컬유산소 운동은 몇분정도가 적당할까요유산소운동을 할때는 몇분 정도하는 것이 적당할까요? 헬스시작 직후가좋은가요? 끝날때쯤 하는게 좋은가요 어떤게 좋은지 알려주세요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동바이오로지컬헬스장 무게를 빠르게 올리는 방법은?헬스장 무게를 빠르게 올리는 방법은 뭐가있을까요? 무게를 치고 싶은데 쉽게 무게가 올라가지 않네요 어떤 방법이 있는지 알려주세요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172근지구력 향상이 체력이 길러지는 건가요?흔히 저중량 운동을 오래 하면 운동을 오래 할 수 있는 근지구력이 길러진다고 합니다. 그렇다면 근지구력 향상이 체력이 길러지는 건가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동가을이오면스포츠 과학에서 근전도 측정이 선수 훈련에 활용되는 방식은?안녕하십니까.스포츠도 과학이라는 말이 있습니다. 스포츠 과학에서 근전도 측정을 통해 근육 활동을 측정한다고 하는데, 이것이 선수들의 훈련에는 어떻게 활용되나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동로맨틱한양219러닝만으로 하체 근육을 유지 할수 있을까요?요즘은 근테크라고 건강한 삶은 유지할려면 근육을 키우고 잘 유지하고 관리하는것이 중요하잖아요. 그리고 하체근육이 아주 중요하다고 들었습니다.근육을 키우거나 유지하려면 근력운동을 해야 하는건 알지만 시간이 부족할 경우 , 키우는건 안되더라도 있던 근육이라도 유지하기 위해 중간 강도로 러닝을 하면 하체근육을 유지할수있을까요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동옹골진미어캣103헬스 다니는데 어떤운동을하면좋을까요?안녕하세요 이제PT를 배우기시작했는데요 어떤운동을 어떻게하면 효과적이고 살을 뺄수있을까요? 헬스 초보입니다 부탁드려요2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12고강도 인터벌 운동으로 베틀로프 운동은 어떤 것인가요?주로 기사에 보니 다이어트에 좋다고 하는 것 같기도 한데요, 처음 들어보는 운동이라.. 어떤 운동이고 어디에 좋은 것인지 궁금합니다 답변 부탁드립니다2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동까칠한호저172데드행 풀업의 장단점은 무엇인가요?풀업을 할 때 숄더패킹을 하며 어깨를 잡는 방법과 끝까지 내려오는 데드행이 있습니다. 숄더패킹에 비해서 데드행 풀업의 장단점은 무엇인가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대찬참매276헬스를 할까요? 슬로우 러닝을 할까요?요즘 헬스장이 월 구독제도 있더라구요. 계산해보니 월 5만원 정도면 개인 락커랑 운동복도 대여를 해주는데, 슬로우 러닝도 좋다고 하길래... 고혈압과 당뇨가 있어 관리는 해야하고 자꾸 튀김이나 과자를 꾸역꾸역 먹고, 약을 먹는 절 보면 미친x 같아요 ㅠㅠ 조언좀 부탁드려여 ㅎㅎ2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동대체로섬세한비둘기하루 운동루틴 조정안 및 추천 부탁드립니다.제가 매일 운동을 하려 노력중인데요... 직장인이다보니 아무래도 퇴근후 저녁시간이 제일 편해서 저녁시간대 운동이 주를 이루고 있습니다 다만 저녁운동을 하고나면 10시반에서 11시경 마무리하게 되는데, 밤에 잠이 오지 않아서 어려움을 겪고 있습니다. 운동루틴을 바꿔야 할지 조언 부탁드립니다. 운동루틴은 아래와 같습니다.점심시간 (12시~1시) 헬스장에서 근력운동저녁시간 - 윌수금 (18시~19시) 러닝 7.5km - 8km, (19시~20시) 수영 1.5km (20시~22시) 헬스장에서 유연성, 복근 및 코어운동, 유산소 (실내자전거 10 ~15km, 트레드밀 러닝 5km-7km) - 화목 (18시~19시) 수영 1.5km (19시~22시) 헬스장에서 유연성, 복근 및 코어운동, 유산소 (실내자전거 10~15km, 트레드밀 러닝 10km-12km)물론 직장인이다보니 간혹 생기는 저녁일정 때문에 매일은 못하고 최대한 지키려하는 루틴입니다. 다만 밤에 잠이 들지 못해 새벽 3~4시까자도 잠을 못자는 형태가 지속되고 있네요.. 건강 정보같은 내용 찾아보면 밤보다 아침에 운동하는게 좋다고 하는 정보도 있던데 루틴을 좀 바꿔야 할까요? 가령 러닝을 아침과 저녁 18시경에 하고, 저녁은 트레드밀 빼고 실내자전거까지만 해서 20시 정도에 마무리한다던지 하는 형태로요... 조언 부탁드립니다.3명이 답변했어요