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하니하니125.06.26
롱풀이라는 헬스기구에 붙어 있는 그림은 당길때 몸을 뒤로 비스듬히 눕혔다가 이완시킬때 앞으로롱풀이라는 헬스기구에 붙어 있는 그림은 당길때 몸을 뒤로 비스듬히 눕혔다가 이완시킬때 앞으로 줄을 풀면서 상체를 앞으로 숙이는 그림이던데유튜브보면 상체는 거의 움직임이 없이 팔로 줄을 풀었다 당겼다 하네요
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진기한황새23025.06.26
헬스 세트별 쉬는시간은 어느정도가 적당한가여?헬스를 하다보면 어떤 분은 쉬는시간이 왜이렇게 기냐 짧게짧게 가야한다라고 하시고, 또 다른분은 근육도 쉬는시간이 있어야한다라고 하십니다. 헬스 세트별 쉬는시간은 어느정도가 적당한가여?
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충분히정직한생선구이25.06.26
싸고 가성비 좋은 프로틴 뭐 사야할까요?운동때문에 프로틴을 살려고 고민중인데 처음이라 저렴하고 괜찮은거 사고싶은데 1키로에 2만원 초중반으로 괜찮은 프로틴 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.06.26
운동하다가 막판에 유산소 하잖아요!!근력운동루 막판에 유산소 하는데 너무 힘들어서 5-10분 쉬고 유산소 하면 젖산 해소에 방해될까요?? 하다가 자주 드러 눕거든요 ㅜ
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탈퇴한 사용자25.06.26
무게한다고 승모에 바벨??올리면 아픈데목걸이를 착용하고 있는데 승모에 올리는거 기구 용어를 모르겠네요 바벨인가요?? 그거 올리면 아픈데 목걸이 빼야할까요?? 정상인가요??
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스쿼트25.06.26
형님등 스트랭스 운동 루틴 추천 해주세요스트롱리프트 5×5 루틴으로 시작해서 3ㄷ300을 넘기고 nsuns531 루틴으로 스쿼트 140 벤치 105 데드 130 을 찍었는데 nsuns531이 저랑 안맞는건지 아니면 이제 정체기가 온건지 무게가 쉽게 늘지 않습니다. 하지만 3ㄷ500은 넘기고 싶어요 스트랭스 상승에 좋은 루틴있으면 추천 부탁드립니다 ㅠㅠ
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아하질문답변왕25.06.26
운동은 언제 하는 게 가장 좋을까요???운동은 언제 하는 게 가장 좋을까요???항상 고민이 되는데요 당연히 근무 시간이 아침에서 오후 에 끝나는 경우라면은 저녁에 하면 되지만 교대 근무인 사람들은 일정하지가 않아서 애매한 경우가 많아여 아침 오후 근무나 야간일경우에는 아침에 할수도 있고 오후에 할수도 있고 그런 상황인데 언제 어느시간대에 운동을 해야 가장 효율적으로 나타나는지 궁금해요
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탈퇴한 사용자25.06.26
헬스 초보자 시기에 맞는 운동량과 회복 루틴을 어떻게 조절해야 할까요??최근 체력도 기르고 건강도 챙기기 위해 헬스장 등록을 하고 운동을 시작한 헬스 초보자입니다.헬스 초보자 시기에 적절한 주간 운동 빈도나 운동 시간, 근육통 관리나 휴식일 설정 같은 회복 루틴은 어떻게 조절하는 게 좋을까요??
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아하질문답변왕25.06.26
운동중에 가장 칼로리 소모량이 많은 운동은?운동중에 가장 칼로리 소모량이 많은 운동은? 머가 있을까요? 다이어트 할려고 운동좀 빡세게 해보고 싶은데 다들 해보신 운동중에 이게 제일 좋다 그런거 있나요?
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한가한베짱이25125.06.26
집에서 하체 단련 운동은 스쿼트, 린지, 플랭크가 3대장으로 필수적으로 해 주는 게 좋은건가요?사람들은 건강이나 다이어트를 위해 운동을 합니다. 밖에서 걷기나 달리기를 하는 사람들도 있고 집에서 홈트레이닝 하는 사람들도 있습니다. 집에서 하체 단련 운동을 하는 경우 스쿼트, 린지, 플랭크 3가지가 효과가 가장 좋아 필수적으로 해 주는 게 좋은건가요?
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