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콩쥐팥쥐25.02.17
초보자 헬스 루틴이 궁금합니다 알려주세요초보자는 무분할로 어떻게 구성하는것이 빨리 벌크업하고 몸이 좋아질 수 있을지 궁금합니다간단한 팁들도 다 좋으니 알려주시면 감사해요
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검소한왈라비26925.02.17
마른체형 헬스장에서 헬스 하는 방법.마른체형인데.. 헬스를 하려고 합니다. 그런데 어디서부터 어떻게 해야할지 모르겠어요 사람들이 마른체형은 유산소 운동은 자제 하라고 하던데.. 맞나요?
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늘현대적인땅콩버터25.02.17
조금 만 운동을 하면은 구역질이 나요.최근 아프고 난뒤로 기초체력이 엄청 없어져서 매일 하루 씩 만보 정도는 움직이려고 하는데 한 2천보 정도 만 걸어도 숨이 차고 구역질이 계속 나서 계속 견디면서라도 체력을 늘려야 할까요? 다른 방법이 있다면 알려주세요
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다소존중받는할미꽃25.02.17
헬린이 어깨운동 관련 질문드립니다!안녕하세요 이제 운동한지 반년정도 된 헬린이 입니다가슴근육이랑 등근육은 변화가 눈에 보이는데 유독 어깨알이 잘 커지지 않더라구요.어깨운동을 매일 조금씩 하는게 좋을까요? 아니면 어깨운동날을 잡아서 하루 강하게 하는게 더 좋을까요?지금은 가슴 , 등 , 어깨 팔 , 하체 4분할로 운동하고 있습니다.
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러블리한테리어14225.02.17
일주일에 몇번 운동하는게 직장인에게 적당할까요?이번에 새로 헬스장을 등록했는데 일주일 몇 번 가면 직장인치고 열심히 하는거라고 할 수 있을까요? 목표는 일주일 4번인데 현실적으로 어려울 것 같아서용 ㅜ
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깨끗한할미새19025.02.16
마른비만 근력 운동 어떻게 해야하나요?키:160 몸무게 48정도이고 체지방률 30넘었었고 골격근량이 14??정도입니다 유튜브에 나오는 기본적인 복부 운동이나 코어 운동 자세부터 힘들어요 집에서 할 수 있는 기초 운동이 있을까요?
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정말자신감있는고릴라25.02.16
보디빌딩 관점에서 본 박유천의 몸모양전 동방신기 및 전 jyj멤버인 박유천이 한창 활동할 당시 비주얼 뿐만 아니라 넓고 예쁜 어깨가 상당히 돋보였습니다박유천의 인성논란을 다 떠나서 단순히 외형적으로만 보시고 판단해주십쇼. 예능이나 드라마에서 박유천이 상의탈의한 몸을 보고 드리는 질문인데 어깨를 포함해서 박유천의 전체적인 몸 자체가 보디빌딩 관점에선 예쁜 몸에 속하는 편인가요?
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삐닥한파리2325.02.16
어깨 운동을 하는 날 사레레를 마지막에 하는 것이 좋을까요?평소 어깨, 하체, 등, 가슴 4분할로 운동을 하고 있습니다.근데 어깨는 저중량 고반복이 좋다고 들었는데 어깨 운동을 하는 날 사레레를 마지막에 하는 것이 좋을까요?
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삐닥한파리2325.02.16
헬스하시는 분들은 전완근운동을 따로 하시나요?헬스인들에게 중요한 부분 중 하나가 운동 루틴이잖아요.저는 따로 전완근 운동을 하지는 않는데 필요를 느끼는 거 같습니다. 헬스하시는 분들은 전완근운동을 따로 하시나요?
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내내낙천적인설탕25.02.16
친업과 풀업중 어떤게 팔씨름에 더 도움이 될까요?팔씨름을 강하게 하는데는 친업과 풀업중 어떤게 더 도움이 될까요? 팔꿈치를 당기는 이두는 친업에서 좀더 많이 쓰이는거같고 대신 팔을 내회전하면서 상대 팔을 밑으로 누르는 힘은 대원근이 더 많이 쓰이는 풀업이 더 도움될거같은데 어떤가요?
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