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의로운뻐꾸기4626.02.26
근력운동으로 상체근육을 조금씩 키우고 있는데 근육이 갈라지지는 않고 동그스름하게만 되는데 갈라지는 운동은 어떤 운동을 해야하나요?근력운동으로 상체근육을 조금씩 키우고 있는데 근육이 갈라지지는 않고 동그스름하게만 되는데 갈라지는 운동은 어떤 운동을 해야하나요?
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대체로친절이넘치는억만장자26.02.26
구력 10년차인데 맨몸운동으로 벌크업 가능할까요??웨이트 경력 10년 정도 됩니다만 최근들어 여건도 그렇고 단순 헬스장에서 하는 웨이트 보다 맨몸운동에 흥미가 생겨 맨몸운동 위주로 섞어서 운동중입니다풀업(그립 바꿔가며 3종류) 딥스 푸쉬업 스퀏 런지 등아무래도 맨몸으로만 하다보니 중량이 떨어져서인지 벌크가 좀 줄고 데피니션은 상당히 올라왔는데 맨몸운동으로 벌크 유지하는 방법이 있을까요?(따로 중량 벨트 차고 하는건 힘듭니다 홈트다 보니..)
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나의아하답변일기26.02.25
유산소 운동을 좀 하려고 하는데 어떤 운동이 좋을까요?유산소 운동을 하려고 하는데 여러 종류의 유산소 운동 중에 어떤 운동이 맞을지 모르겠습니다. 체중 감량도 하고 싶고 기초체력 증진도 하고 싶은데 어떤 운동이 좋을까요?
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냉철한라마3526.02.25
집에서 운동할 때 주로 어떤 운동을 많이 하시나요집에 거실에서 tv를 틀어 놓고 운동을 해 보려고 합니다 그렇다면은 1시간 정도 운동하려고 하는데 어떤 운동이 가장 적당할까요 궁금합니다.
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독특한병아리16826.02.25
요즘 다들 운동 어떻게 시작하시나요? 헬스장 vs 홈트 고민입니다운동을 다시 시작해보려고 하는데 헬스장을 등록하는 게 나을지, 집에서 홈트로 시작하는 게 좋을지 고민입니다. 꾸준히 할 수 있는 방법이나 초보자가 부담 없이 시작하는 팁이 있다면 조언 부탁드립니다!
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대단히푸른라마26.02.25
운동하고싶은데 어떤걸부터해야될지..제가 운동을 시작을했는데 어떤걸부터 해야될지 모르겠어요 어떤걸먼저해야 살이 점점 빠지는지 고강도 부터하는게 좋을까요? 아니면 낮은거부터할까요?
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모레도아름다운말26.02.25
허리를 위한 운동방법을 아시나요??허리를 위한 운동방법을 아시나요?? 가끔 오래 앉아서 문서작업 하다보면 허리가 지끈거리더라구요. 이럴때 좋은 방법 아시는분 계실까요?
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멋쟁이기린26.02.25
허리가 너무 아파요ㅠ 어떤 운동을 하면 좋을까요?안녕하세요! 제가 요새 시험 준비를 하느라고 앉아있는 시간이 길어서인지 허리가 너무 아프더라고요...한동안 런닝을 뛰다가 요새는 바쁘다고 소홀해져서 평소에 운동량이 그렇게 많은 편은 아닌데, 그래서인지 그동안 있던 근육도 다 빠져버린 것 같아요이런 상황에서 간단하게 할 수 있는 운동에는 뭐가 있을까요? 또 허리가 다시 좋아지게 하려면 평소 어떤 습관을 가지면 좋을지도 알려주세요ㅠㅠ
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스팸마요26.02.25
헬스를 하면 자신감도붙고 할까싶어 운동질문합니다정신적으로 힘든적이있어 사람많은곳도 잘 못가고 해서 알바도 잘 못하는중인데 이겨내고자 몸부터 가꾸려합니다 그래서 질문올려봅니다스쿼트를할때 무릎에서 소리가납니다 마치 윤활제안뿌린 기계소리같기도하고.. 아픈건 그닥없는데 느낌은 신경쓰이는정도입니다 스쿼트해도될지요 일반스쿼트할때는 소리 덜나는데 풀스쿼트할때 큽니다 풀스쿼트가 더 좋다들었는데 스쿼트와 장단점 부탁드립니다체중이 많이나갑니다 세자리 초반이에요
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쌈박한오릭스4626.02.25
제 운동 루틴 어떤지 봐주세요. 이렇게 해도 되는지요.아침에 스트레칭하고 점심에 등운동 저녁에 가슴운동 다음날 아침에 스트레칭 점심에 어꺠 저녁에 하체하고 다음날 아침에 스트레칭 점심에 이두, 삼두 저녁에 러닝 40분 어떤가요??
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