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아리따움25.09.22
하체 어깨 묶어서 할때 어깨 먼저 해도 되나요?보통 대근육 먼저 하고 소근육 하는데 하체하고 어깨는 대근육 소근육 이긴 해도 자극 뷰위가 다르기에 어깨 먼저 할여고 하는데 상관 없나요?
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chimtteum25.09.22
하체운동 유산소운동 vs 근력운동 ??하체운동을 할 때 유산소 및 근력운동(스쿼트. 레그프레스 등) 모두 하면 좋겠지만..시간적으로 여유가 없을 때 런닝머신에서 유산소(걷기, 뛰기)가 좋을까요??아니면 유산소를 하지 말고 하체 근력 운동이 좋을까요??
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큰바위얼큰이25.09.22
피지크 대회에 나가고 싶은데 준비 기간을 어느정도 고려해야 할까요?내년데 피지크 대회에 나가고 싶은데 준비 기간을 어느정도 고려해야 할까요?나이는 40대 중반으로 대회 출전 경험은 없습니다.현재 체지방률은 20%를 넘고 있는 몸상태 입니다.
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겁나평범한병아리25.09.21
직장인 30대 남성이 체력 유지하려면 어떤 운동이 효과적일까요?제약업계에서 근무하다 보니 앉아 있는 시간이 많고 출장이 잦습니다. 30대 초반 남성(180cm)인데 체중 관리와 체력 향상이 동시에 필요합니다. 주 3~4회 가능할 때 어떤 운동 루틴이 효과적일지 알려주시면 좋겠습니다.
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Woohyeok25.09.21
이게 허벅지 근력 유지 및 향상에 도움이 되나요?부모님 간단하게 하시라고 선물드리려는데 허벅지 근력 향상에 도움이 되는지 궁금합니다 강도는 18kg까지 된다고 하네요~~~
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한가한베짱이25125.09.21
외국 스트리머 중 헬스장에서 촬영을 하는데 다른 사람 얼굴 노출은 불법이 아닌가요?외국 여성 스트리머 중 헬스장에서 운동하는 모습이나 여러가지 상황을 설명하는데 다른 여성이 등장할 때마다 손이나 몸으로 상대 여성을 가리는데 이는 얼굴 노출이 불법이라서 그런 것인가요?
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느긋한돌고래11125.09.21
케겔운동이란 무엇이며 어떻게 하는건가요?케겔운동이란 무엇이며 어떻게 하는건가요?어떤 효과가 있으며 어떤 장점들이 있는건지 궁금합니다.건강에 어떠한 도움을 주나요?
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눈에띄게활달한호박파이25.09.20
중학생도 헬스장 다닐 수 있나요?다니려면 뭘 해야하나요일단 지금 중2고 헬스장에서 운동을 좀 하고싶은데 청소년도 되나요? 청소년은 헬스장에서 어떻게 해야할지랑 PT같은것도 궁금합니다
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물속을나는물고기25.09.20
유산소 운동은 언제 하는게 가장 효과적일까요??체지방 감량을 위하여 유산소 운동을 하려고 합니다기왕 하는거 효율적으로 하고 싶은데아침 공복 유산소가 나을까요? 저녁 식사 후 유산소그 효과적일까요?
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탈퇴한 사용자25.09.19
운동이 실제로 피부 혈액 순환과 탄력에 도움을 주어 노화를 늦추는 효과가 잇나요??운동과 피부노화 관계가 궁금합니다 규칙적인 근력운동이나 유산소 운동이 실제로 피부 혈액 순환과 탄력에 도움을 주어 노화를 늦추는 효과가 잇나요??
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